Clever Lady

Питание

Все о здоровом питании для женщиныВы устраиваете несколько разгрузочных дней, чтобы похудеть? Уверены, что не посадите себе поджелудочную и печень? Говорят и пишут об этих днях много, и каждая женщина хотя бы раз устраивала себе разгрузку, но мало кто знает, как грамотно организовать процесс.

Статьи мы решили посвятить тому, как правильно разгружаться и ответить на часто возникающие вопросы: для чего нужны эти дни? Как их правильно проводить и что это вообще такое? А также мы поможем разобраться в том, что такое безглютеновая диета, диета для женщин, ожидающих ребенка и как составить меню вегетарианца для похудения. Отдельный блок посвятили правилам питания и рецептам по системе Елены Малышевой, провозглашающей три основные задачи разгрузочных дней:

— Очищение организма от вредоносных веществ, поступающих из окружающей среды
— Отдых организма от постоянно поступающей пищи и ее переработки
— Постепенный переход к рациональному питанию

Разгрузочные дни были придуманы Мануилом Певзнером, который лечил, таким образом, людей с избыточным весом и ожирением. Его методикой была лечебная низкокалорийная диета, включающая в себя «легкие» дни. Сегодня диетология шагнула вперед и при всем положительном влиянии на организм, этот процесс имеет свои За и Против. Разгрузочные дни легко планировать, они не нуждаются в подсчете калорий. Они облегчают работу желудка и тренируют его.

Еще разгрузочные дни полезны тем, что, благодаря им, какая-то часть жировой ткани сжигается. Одними из негативных факторов являются недополучение витаминов и склонность к стрессу. Есть пословица: «Икоту можно лечить дубиной». Результативность есть, но вероятность побочных эффектов все-таки больше. О том, как избежать влияния «дубины» и снизить опасность для здоровья вы узнаете подробнее, познакомившись с нашей коллекцией знаний в разделе «Питание».

Scroll To Top