Вы здесь: Главная » Здоровье » Питание » Почему падает иммунитет и как его повысить в домашних условиях?

Почему падает иммунитет и как его повысить в домашних условиях?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Forte Love
Читатели рекомендуют!
Долгое время я была одна, потеряла уже надежду наладить личную жизнь. Но подруга посоветовала Forte Love - и впервые в жизни я поняла, что такое сексуальное желание...

Иммунитет — это не какой-то конкретный орган в организме человека. Это система, которая защищает организм от бактерий, вирусов и других неблагоприятных факторов. Поэтому важно укреплять иммунитет, чтобы не болеть, быть здоровым, хорошо себя чувствовать. Есть много способов, как повысить иммунитет взрослому человеку: народными способами в домашних условиях, методами традиционной медицины. Главное правильно подойти к решению этого вопроса.

Оглавление:

Почему падает иммунитет и как его повысить в домашних условиях?Существует множество причин, по которым иммунитет может быть ослабленным. Это отражается на самочувствии, организм не может сопротивляться вирусам и инфекциям, часто болеет. Это могут быть не только простудные заболевания верхних дыхательных путей, но и вирусы, болезни ЖКТ, мочеполовой, опорно-двигательной, нервной системы и прочих. Как только появились признаки снижения иммунитета, необходимо решить эту проблему и все исправить. Далеко не все зависит от врача-иммунолога, даже, если обратиться к нему. Сам человек должен внести внушительный вклад в свое здоровье, тем более что ничего невозможного нет. Но возможно, перед тем как повышать иммунитет в домашних условиях народными методами, стоит разобраться в причинах его снижения.

Причины и симптомы пониженного иммунитета

Снижение иммунитета может быть связано с различными причинами:

  • Вредные привычки: алкоголь, курение, запрещенные препараты, даже, если кажется, что они легкие. Постоянное употребление энергетиков тоже снижает иммунитет. Со всем этим в организм поступают токсины, с которыми иммунной системе нужно бороться. Так как он много сил тратит на борьбу с ними, у него может не остаться резервов для борьбы с вирусами и бактериями.
  • Причины и симптомы пониженного иммунитетаНеправильное питание. Это касается как количества, объема, калорийности, кратности приема пищи в день, так и конкретно продуктов, которые употребляются. Переедание, как и недоедание — плохо. Все вредные продукты оказывают не только негативное воздействие, но еще и отнимают ресурсы иммунитета. Например, если есть какую-то тяжелую, вредную пищу, напичканную консервантами и другими химикатами, организм также должен потратить немало сил для очистки крови. Да и пользы от таких продуктов, кроме вкусовых ощущений, практически никакой нет. Речь идет о фаст-фуде, консервированной, жареной пище, магазинных полуфабрикатах, снеках, газированной воде.
  • Гиподинамия. Когда человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, происходит застой крови, она не может в полной мере разносить по органам, тканям и клеткам полезные вещества, кислород.
  • Плохая экология. Воздух, которым мы дышим, тоже играет важную роль. Тяжелые металлы, другие вредные химические соединения, попадающие к нам в организм, также загрязняют его, снижают иммунитет.
  • Недосып, стрессы, депрессии, недостаточный отдых негативно отражаются на иммунитете. Организм попросту не успевает восстанавливаться.
  • Паразиты. Они могут попасть в организм с пищей, водой, через грязные руки или при использовании вещей зараженного человека. Многие люди долго не замечают и не догадываются о том, что в их организме живут паразиты.
  • Кишечные расстройства, нарушение микрофлоры. Этому могут способствовать инфекции, неправильное питание, а также длительный прием антибиотиков.

Признаками пониженного иммунитета могут стать:

  • частые простудные заболевания, которые случаются 4−6 раз в год;
  • часто обостряющийся герпес, большое количество папиллом на теле при наличии папилломавируса, а также бородавок;
  • фурункулы;
  • гнойные воспаления миндалин;
  • повышение температуры до 37−37,2 градусов по Цельсию;
  • постоянная усталость, сонливость;
  • проблемы с работой пищеварительной системы.

Полезные продукты питания и витамины

Вообще в целом нужно питаться правильно, использовать в пищу только полезные, натуральные, свежие продукты.

Полезные продукты питания и витамины

Какие продукты повышают иммунитет у взрослых и детей:

  • чеснок;
  • натуральный мед;
  • имбирь;
  • лимон;
  • пшеница (пророщенная).

Для повышения иммунитета также необходимо принимать и витамины:

  • витамин E, который можно приобрести в аптеке в растворе и в форме капсул;
  • рыбий жир;
  • магний и цинк;
  • селен;
  • биофлавоноиды;
  • каротиноиды;
  • омега-3.
В рационе обязательно должно присутствовать натуральное молоко и другие молочные продукты, отруби, злаки.

Рацион должен быть разнообразным. Есть каждый день одно и то же не стоит. Можно заранее планировать меню на неделю, закупать продукты и готовить разные блюда.

Какими таблетками можно повысить иммунитет

Какими таблетками можно повысить иммунитетСуществует большое количество аптечных препаратов, которые могут повысить иммунитет. Но, у них могут быть противопоказания, побочные эффекты. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом-иммунологом или терапевтом, перед тем как применять то или иное средство. У этой группы препаратов тоже есть свои определенные предназначения. Поэтому просто так покупать их и принимать нельзя.

Есть БАДы на растительной основе. Их огромное количество, и большинство из них безопасны. Можно использовать их, но, тоже лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно быть уверенным в отсутствии противопоказаний. Если говорить о таблетках, которые отпускаются без рецепта врача, можно использовать следующие препараты для повышения иммунитета у взрослых:

  • Лимонника китайская настойка;
  • Иммунал;
  • Элеутерококка экстракт;
  • Эхинацеи настойка;
  • Эхинацея д-ра Тайсса.

Таблетки бактериального происхождения, способные повысить иммунитет:

  • Имудон;
  • Рибомунил;
  • ИРС-19;
  • Ликопид;
  • Бронхо-Мунал.

Препараты группы интерферона можно начать применять, когда болезнь только появилась. Именно в этот период есть все шансы ликвидировать ее, не дать развиться. А вот для профилактики эти препараты не используются. К ним можно отнести:

  • Виферон;
  • Интерферон лейкоцитарный;
  • Гриппферон.

Это лишь малая часть препаратов, которые могут использоваться для стимулирования иммунитета. Одни назначают для его повышения и общего укрепления, другие перед или после операции, после приема антибиотиков, после проведения химиотерапии при онкологических заболеваниях и других состояниях, предполагающих нагрузку на организм и иммунную систему.

Идеи для романтического ужина для любимого в домашних условиях: блюда, музыка, белье

Как удивить любимого: идеи для романтического ужина, который не забудется.

Как набрать вес худой девушке самостоятельно узнаете в следующей статье.

Избавляемся от натоптышей: clever-lady.ru/beauty/telo/kak-izbavitsya-ot-natoptyshej.html.

Лучшие народные средства

Их тоже очень много, большинство народных рецептов безопасные. Можно найти рецепты в интернете, но, прежде чем использовать что-то, особенно, что-то незнакомое и экзотическое, лучше перепроверить, прочитать информацию на сторонних ресурсах, ознакомиться с отзывами и не забывать о возможных противопоказаниях.

Не стоит надеяться, что народные средства очень быстро повысят иммунитет, ни взрослому, ни ребенку не поможет усиленная витаминная атака, так можно добиться гипервитаминоза, все должно быть в меру и постепенно, чтобы организм успевал адаптироваться к новым условиям.

Витаминный чай

Лучшие народные средстваДля его приготовления потребуется:

  • 10 ложек измельченного сушеного шиповника
  • 2 ложки сушеных листьев черной смородины или малины
  • 1 свежий лимон
  • 5 ложек натурального свежего меда

Шиповник нужно залить 2 литрами воды и отварить примерно 1 час. Листья малины/смородины, мед и пропущенный через мясорубку лимон нужно поместить в стеклянную банку и залить все это отваром шиповника. Чай нужно закрыть крышкой, и настоять 3 дня в теплом темном месте. После чего его нужно будет пить каждый день по 2 ст. ложки перед едой. Сам чай нужно будет хранить в холодильнике.

Чеснок, лимон, мед

Еще одна полезная смесь готовится из меда (200 г), головки чеснока и лимона. Чеснок с лимоном пропускаются через мясорубку, и все это перемешивается с медом. Смесь нужно хранить в холодильнике и ежедневно съедать по 2 столовые лодки перед каждым приемом пищи.

Орехи с медом

Можно приготовить смесь из грецких орехов и меда. Дети и взрослые сладкоежки оценят такую полезную вкуснятину. Нужно взять 5 грецких орехов, очистить их, измельчить, добавить 200 г меда, перемешать тщательно. Есть много этой смести не стоит, тем более, что она очень калорийная. Достаточно столовой ложки по утрам, вместе с не очень горячим чем. Либо можно сделать бутерброд с хлебом и тоже утром. Главное, не перебарщивать и не есть больше 1 столовой ложки.

В интернете и в специальной литературе также можно будет найти множество других народных рецептов, чтобы повысить свой иммунитет и всегда быть здоровым.

Как повысить и сохранить иммунитет смотрите на видео:



Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *