Вы здесь: Главная » Здоровье » Питание » Продукты и травы, которые помогут справиться с аппетитом, и снизить вес

Продукты и травы, которые помогут справиться с аппетитом, и снизить вес

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Каждый человек мечтает о красивой стройной фигуре, однако кому-то она достается без усилий, а другим людям приходится постоянно сидеть на диетах и практически «не выходить» из спортзала. Однако не всегда нужно мучить себя диетами, чтобы добиться хороших результатов: одни пробуют принимать препараты в таблетках, снижающих аппетит и подавляющих чувство голода, другие включают в свой привычный рацион определенные продукты или настои из трав.

Оглавление:

Как справиться без лекарств с повышенным аппетитом

Как справиться без лекарств с повышенным аппетитомВ современной фармакологии множество препаратов, которые помогают снизить аппетит, однако их применение может нанести вред организму и даже вызвать привыкание.

Чувство голода у здорового человека возникает только тогда, когда в крови отсутствуют нужные для организма питательные вещества, таким образом, желание покушать должно, проявляться только в том случае если организму необходимо пополнение необходимых для жизни запасов.

Внимание! Еда является стимулом к выработке в мозгу эндорфинов — гормонов удовольствия, поэтому иногда мы употребляем пищу только для того чтобы получить удовольствие.

В том случае если повышенный аппетит возникает все время, то следует внимательно посмотреть на употребляемую пищу, возможно, в ней присутствуют продукты, стимулирующие желание покушать, как только они исчезнут, и лишнее желание покушать пропадет. К таким продуктам различные приправы, специи и усилители вкуса:

  • глутамат натрия,
  • хрен и горчица,
  • лимоны,
  • ваниль,
  • алкогольные напитки.
Важно! Существует множество заболеваний первым симптомом которых является повышенный аппетит, и справиться с ним практически невозможно.

Так же аппетит можно попробовать «обмануть», существует несколько простых хитростей:

  1. Иногда мозг путает жажду с голодом, поэтому достаточно просто выпить стакан воды, чтобы аппетит уменьшился.
  2. После чистки зубов желание покушать исчезает.
  3. Часто приступ голода возникает из-за усталости, поэтому достаточно спать не менее 8 часов день, что бы желание покушать уменьшилось.
  4. Если возникает необоснованное чувство голода, следует переключиться на какую-либо работу — убрать в квартире, нанести макияж, поболтать по телефону.
  5. Ароматерапия помогает бороться с «обжорством», необходимо зажечь аромалампу с «противоаппетитным» эфирным маслом — апельсина, можжевельника, грейпфрута, аниса, гвоздики, лавра, базилика или майорана.
Важно! Чувство голода не может возникать раньше чем через 2−3 часа после приема пищи.

Какие продукты помогают избавиться от лишнего веса

Снизить аппетит и подавить чувство голода можно и с помощью некоторых продуктов питания, после употребления, которых кушать хочется намного меньше.

Интересно! Справиться с лишним голодом может помочь и посуда, из которой мы едим, так если тарелки окрашены в черный или фиолетовый цвет аппетит заметно снижается.

Приглушить чувство голода можно и помощью «неаппетитных» продуктов, принцип их работы довольно прост — в их составе большое количество йода, что позволяет щитовидной железе работать более продуктивно, ускоряя обмен веществ. К таким продуктам относятся зеленый салат, сельдерей и тыква.

Какие продукты помогают избавиться от лишнего весаКакие еще продукты снижают аппетит и способствуют похудению:

  1. Зеленый чай — употреблять его следует теплым, перед едой.
  2. Кефир, следует выпить за 10−15 минут до еды.
  3. Яблочный сок — способствует быстрому насыщению организма.
  4. Овсянка с орехами удовлетворяют потребности организма в энергии на длительное время.
  5. Кофе, особенно с молоком способствуют понижению аппетита.
  6. Черный шоколад — не только способствует снижению аппетита, но и улучшает настроение.

Кроме того продукты, в состав которых входит клетчатка способствуют длительному насыщению организма — отруби, пророщенная пшеница, сухофрукты.

Виды трав для похудения

Избавиться от лишних килограмм, снизив аппетит можно и с помощью лекарственных трав. Подбирая лекарственные растения необходимо обращать внимание на самые эффективные из них, те которые способны обеспечить заметный результат за короткий промежуток времени. Существует четыре вида трав, для снижения постоянного желания покушать:

Виды трав для похудения

  1. Лекарственные травы, способствующие снижению аппетита — благодаря обволакивающему действию в желудке, они вызывают чувство насыщения, при этом они не наносят никакого вреда, а голод долгое время не возвращается.
  2. Травы, набухающие в желудке. Попадая в желудок, они увеличиваются в размере, и заполняют собой все его пространство. Их употребление способствует уменьшению потребляемых калорий, и организм начинает использовать уже имеющиеся жировые запасы в организме.
  3. Лекарственные растения, воздействующие на мозг для подавления чувства голода.
  4. Диуретики — выводят из организма лишнюю воду вместе с мочой.
  5. Слабительные — ускоряя пищеварение, очищают кишечник, стимулируя меньшее потребление калорий.
Важно! Перед применением любого из лекарственных трав и средств, снижающих аппетит, следует проконсультироваться с диетологом или хотя бы с терапевтом, так как она может иметь побочные действия.

Как правильно принимать травы

Для того чтобы достичь необходимо эффекта травы следует употреблять правильно. Настои и отвары из трав применяются или за 30−60 минут до еды по 100−200 мл, в зависимости от настоя, либо непосредственно перед едой.

Как правильно принимать травыСамыми популярными и эффективными травами, которые способствуют снижению аппетита и подавляют чувство голода, являются:

  • Люцерна — кроме снижения аппетита, нормализует работу почек и кишечника. Употреблять следует отвар из травы 2−3 раза в день перед едой.
  • Спирулина, купить ее можно в любой аптеке в виде таблеток, эта водоросль содержит витамины и микроэлементы. Следует выпивать по 1 таблетке во время еды три раза в день.
  • Лекарственный дягиль — отвар, обволакивающий желудок, следует выпивать за 20 минут перед основными приёмами пищи;
  • Ламинария — настоящий кладезь йода, цинка, марганца селена и хрома. Можно употреблять в виде порошка — посыпая ним различные блюда, или как самостоятельное блюдо;
  • Крапива — отвар следует выпивать утром и в обед за полчаса до еды.
  • Корень лопуха — благодаря входящим в его состав инулина и полифенолов прекрасно борется с чувством голода, употреблять нужно по 100 мл отвара за 1 час до еды;
  • Шалфей — в течение дня следует выпивать до 250 мл отвара, это будет способствовать снижению аппетита;
  • Кукурузные рыльца — непосредственно перед едой следует выпивать по 2 ст. ложки отвара или настоя из них.

Существуют травы, которые не нуждаются в термической обработке перед применением. Так семена льна следует употреблять по 1−1,5 ст. ложки за 1 час до еды, либо посыпать ними уже приготовленную пищу. Благодаря разбуханию в процессе переваривания они образуют на стенке желудка слизь, которая уменьшает выделение желудочного сока, при этом головной мозг все время получает сигнал, что организм сыт.

Важно! У лекарственных трав есть существенный минус — действие отваров весьма непродолжительное, и стоит прекратить прием отвара, как через 12 часов аппетит снова начнет нарастать.

Снизить аппетит может помочь и правильное употребление слив и инжира. Настой из них (0,5 кг ягод заливаются 3 литрами воды, и упариваются пока не останется 1,5 литра компота) выпивать следует по 100 грамм перед едой с мякотью.

5 причин, почему вас тошнит и эффективные способы лечения

Узнайте также о причинах, почему вас тошнит, как снять этот синдром, и когда обращаться к врачу.

Что следует знать о чистке печени от шлаков и токсинов расскажет следующая рубрика.

Лечим насморк быстро: http://clever-lady.ru/health/disease/lechenie-nasmorka-doma.html.

Противопоказания к применению трав и продуктов

У трав и продуктов для снижения аппетита, несмотря на их натуральное происхождение, так же имеется ряд противопоказаний, поэтому перед их применением следует получить врачебную консультацию.

Кроме индивидуальной непереносимости и аллергии существуют и другие противопоказания. Так кукурузные рыльца нельзя принимать при повышенной свертываемости крови, а ламинарию, если имеются хронические заболевания почек, туберкулез и гиперчувствительность к йоду.

Важно! Начинать употреблять любой из лекарственных настоев или отваров с целью снижения аппетита во время беременности и лактации категорически запрещено!

В том случае если у человека имеются заболевания ЖКТ нельзя назначать те или иные травы себе самостоятельно, лучше проконсультироваться с диетологом.

Как снизить аппетит, если постоянно хочется есть, научит видео-обзор:


Рекомендуем статьи по теме:

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Подписывайтесь на обновления по E-Mail: 

Расскажите друзьям!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *