Вы заметили, что начали выпадать волосы или, наоборот, появились там, где раньше их никогда не было? Вы стали сильно потеть, кожа быстро жирнеет, или, возможно, стала слишком сухой?
Вы чувствуете повышенный интерес к противоположному полу или он вообще исчез, а появилась раздражительность, апатия, хроническая усталость и подавленное настроение? Вы никак не можете понять, что с вами происходит, ведь особых проблем со здоровьем вроде бы никогда не наблюдалось – и тут вдруг такое странное непонятное состояние… Скорее всего, к нему причастен тестостерон.
Этот гормон, который ещё называют мужским, вырабатывается и в женском организме, более того – очень сильно влияет на самочувствие прекрасной половины.
Тестостерон у женщин отвечает за работу половой системы, формирование мышц и костной ткани, функционирование сальных желез. Также он влияет на наше настроение, сон, ясность ума, способность к концентрации. При этом, в разные периоды мы можем страдать как от переизбытка, так и от нехватки этого гормона. Понять, в какую сторону «отклонился» тестостерон, можно понять по некоторым характерным признакам.
Содержание:
Признаки нехватки
- Хроническая усталость и разбитость;
- Плохое качество сна, после которого не чувствуешь восстановления сил;
- Дряблость мышц;
- Кожа становится чрезмерно жирной;
- Появляются угри и прыщи;
- Жировая ткань увеличивается.
Признаки избытка
- Заметно редеют и выпадают волосы ;
- Кожа становится очень сухой;
- Тембр голоса понижается;
- Появляются волосы на лице и/или теле по мужскому типу;
- Возникает немотивированная раздражительность;
- Резко повышается активность, в т. ч. и сексуальная;
- Увеличивается вес, при том, что способ жизни и питание остались прежними.
-
Небезопасные колебания
Если бы проблемы с уровнем тестостерона ограничивались вышеперечисленными признаками, всё было бы не так печально. К сожалению, иногда снижение или повышение уровня этого гормона может повлечь за собой целый ряд гораздо более серьёзных неприятностей, а также сигнализировать о том, что в организме уже произошли какие-то сбои.
Высокий тестостерон у женщин может наблюдаться при дисфункции яичников, а также их поликистозе или опухолях, гиперплазии или опухолях надпочечников, низкий – при эндометриозе, миоме матки, опухолях молочной железы, остеопорозе. Обычно в обоих случаях нарушается менструальный цикл, могут возникнуть проблемы с зачатием и вынашиванием беременности.
Так или иначе, нужно обязательно пройти полное обследование у эндокринолога и гинеколога, чтобы выяснить, нет ли какой-либо патологии в организме, вызывающей изменение уровня тестостерона.
Но достаточно часто причины гормонального сбоя кроются в погрешностях в питании (например, придерживании низкокалорийной, безжировой или вегетарианской диеты ) или приёме некоторых лекарств. Также у женщин может быть наследственная предрасположенность к повышенному уровню тестостерона.
В пределах нормы
Норма этого гормона для женского пола находится в пределах 0,45 — 3,75 нмоль/л. Конечно, тестостерон у женщин не всегда остаётся на одном уровне. Есть возрастные изменения, а также колебания, связанные с определёнными физиологическими состояниями, например, беременностью или климаксом. Также уровень этого гормона может понижаться или повышаться в определённые дни месячного цикла (обычно рекомендуют сдавать анализ на 8-10 день цикла). Поскольку на точность анализа влияет очень много факторов, таких как физические загрузки, приём некоторых лекарств, курение, стрессы, чтобы узнать, соответствует ли ваш тестостерон норме, лучше не ограничиться единожды сданным анализом, а повторить его, как минимум, два-три раза.
Как возвратить баланс?
Нет единого рецепта возвращения к гормональной гармонии, хотя бы потому, что дисбаланс у каждой из женщин вызван разными причинами, и, в первую очередь, нужно выяснить, какими именно. Врач может прописать гормональные препараты, но если не ликвидировать «источник» гормонального сбоя, вскоре всё снова вернётся на круги своя.
Таким образом, если причина в определённых заболеваниях, то лечить, в первую очередь, нужно именно их. Если причина физиологическая – врач подскажет, как урегулировать гормональные всплески. Если же причина кроется в погрешностях образа жизни, то придётся отказаться от вредных привычек, таких как курение , злоупотребление алкоголем, а также сбалансировать питание . Нужно спать не менее 7-8 часов, поскольку недосыпание очень плохо влияет на тестостерон у женщин.
И, конечно же, не забывать про физические упражнения, которые естественным образом помогут отрегулировать гормональный баланс. Особенно полезны в этом случае занятия йогой, которые очень положительно влияют на нервную систему и помогут намного легче пережить тяжёлый период гормонального расстройства.
