Все о пользе спорта, йоги, фитнеса и пилатеса для женщинСовременная девушка или женщина идет в спортзал не только перед праздниками, для того чтобы надеть любимое платье, но за красотой, здоровым телом и душевным равновесием. Польза спорта неоспорима.

Гимнастика и аэробика способствует общему оздоровлению организма, развитию гибкости, тонусу тела. Тренировки с гантелями укрепляют мышечную ткань и кости, улучшают метаболизм. Калланетик и йога направлены на работу глубоких мышечных групп, на снятие боли в спине и лишних килограммов.

Но зачем тратить финансы на абонемент, драгоценное время на походы в тренажерный и спортивный залы, если сохранять здоровье и приумножать желанные формы возможно в домашних условиях, занимаясь пилатесом, йогой, калланетикой и гантелями. Тем более, что гантели, эспандер или скакалка — дешевые тренажеры, которые можно использовать дома и добиваться эффекта.

Возможно, последует возражение: как насчет эффективности групповых занятий? Эксперты говорят о том, что персональные тренировки намного эффективней групповых. Это обусловлено тем, что подбирается индивидуальный набор упражнений в комплексе с правильным питанием, повышающий результативность. Как бы не был мотивирован человек, ему сложно ездить в фитнес-центр. Чаще всего комфортно заниматься дома или рядом с ним.

Все о пользе спорта, йоги, фитнеса и пилатеса для женщинВ разделе о женском спорте возможно подобрать наиболее подходящий вид тренировок или удачно совмещать их, о чем постарались рассказать наши виртуальные тренеры. Не забудьте получить консультацию врача, так как некоторые тренировки несут риск или чувство дискомфорта. А также постарайтесь выполнять все рекомендации, предложенные в блоке.

Многие утверждают, что фитнес необходим только полным или склонным к полноте женщинам. На самом деле, фитнес — это разновидность спортивных интересов, которые способствуют развитию различных навыков.

Cтройные с помощью силовых упражнений могут набрать мышечную массу, а упитанные — привести фигуру в норму. А еще, в жизни женщины наступает такой период, когда шея не поворачивается, болит спина, колени не сгибаются, и вместе с этим падает трудоспособность и настроение. В таком случае, единственная спасительная станция — фитнес и полезные занятия, которые могут вернуть женщину к жизни.

Тем не менее, девушке, приходя в спортивный центр, которая не знает, что такое пилатес, степ или упражнения Кегеля, трудно сориентироваться в разнообразии видов. Всё о пользе упражнений для женщин и об их видах Вы узнаете из материала, представленного в рубрике «Спорт».

Как кардиотренировка поможет при сжигании жира?
Огромное количество людей во всем мире мечтает похудеть, сидит на множестве различных диет, пьет чудо-таблетки, БАДы,
Clever Lady
Зачем нужно принимать креатин, и какой лучше: в капсулах или в порошке?
Что вы знаете о креатине: как он работает и работает ли вообще? Ведь это одна из известных добавок в спортивном питании.
Clever Lady
Как сделать ягодицы красивыми: техника правильных приседаний дома
Каждый тренировочный процесс включает в себя приседания. Эти упражнения положительно влияют не только на фигуру, но и на состояние
Clever Lady
Нужна ли силовая тренировка женщинам для похудения, и как ее правильно проводить?
Те, кто хоть немного интересовался тренировками, знает о том, что они делятся на: силовые и кардио.
Clever Lady
Что такое калланетика, и чем полезны упражнения?
Движение — это жизнь. Поэтому, заниматься спортом нужно, даже, если нет возможности ходить в зал, бегать
Clever Lady
Красивые ноги и ягодицы в домашних условиях - лучшие упражнения для девушек
Каждая современная девушка стремится к идеальным формам. Особенно это касается области ног и ягодиц. Подтянутые ягодицы
Clever Lady
Прессотерапия в домашних условиях: польза и вред от процедуры
Процедура прессотерапия — одна из относительно недавно появившихся физиотерапевтических процедур, которая выполняется с помощью специального оборудования. Раньше
Clever Lady
Упражнения с эспандером для женщин
Эспандер можно отнести к одним из самых универсальных спортивных тренажеров, имеющих целый ряд преимуществ. Он пользуется огромной
Clever Lady
Большинство людей, особенно женщины, чуть ли не всю жизнь ведут борьбу с лишним весом, пробуют различные методы,
Clever Lady
Упражнения Кегеля для женщин
Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях представляют собой комплекс, предназначенный для укрепления тазового дна
Clever Lady