Все о пользе спорта, йоги, фитнеса и пилатеса для женщинСовременная девушка или женщина идет в спортзал не только перед праздниками, для того чтобы надеть любимое платье, но за красотой, здоровым телом и душевным равновесием. Польза спорта неоспорима.

Гимнастика и аэробика способствует общему оздоровлению организма, развитию гибкости, тонусу тела. Тренировки с гантелями укрепляют мышечную ткань и кости, улучшают метаболизм. Калланетик и йога направлены на работу глубоких мышечных групп, на снятие боли в спине и лишних килограммов.

Но зачем тратить финансы на абонемент, драгоценное время на походы в тренажерный и спортивный залы, если сохранять здоровье и приумножать желанные формы возможно в домашних условиях, занимаясь пилатесом, йогой, калланетикой и гантелями. Тем более, что гантели, эспандер или скакалка — дешевые тренажеры, которые можно использовать дома и добиваться эффекта.

Возможно, последует возражение: как насчет эффективности групповых занятий? Эксперты говорят о том, что персональные тренировки намного эффективней групповых. Это обусловлено тем, что подбирается индивидуальный набор упражнений в комплексе с правильным питанием, повышающий результативность. Как бы не был мотивирован человек, ему сложно ездить в фитнес-центр. Чаще всего комфортно заниматься дома или рядом с ним.

Все о пользе спорта, йоги, фитнеса и пилатеса для женщинВ разделе о женском спорте возможно подобрать наиболее подходящий вид тренировок или удачно совмещать их, о чем постарались рассказать наши виртуальные тренеры. Не забудьте получить консультацию врача, так как некоторые тренировки несут риск или чувство дискомфорта. А также постарайтесь выполнять все рекомендации, предложенные в блоке.

Многие утверждают, что фитнес необходим только полным или склонным к полноте женщинам. На самом деле, фитнес — это разновидность спортивных интересов, которые способствуют развитию различных навыков.

Cтройные с помощью силовых упражнений могут набрать мышечную массу, а упитанные — привести фигуру в норму. А еще, в жизни женщины наступает такой период, когда шея не поворачивается, болит спина, колени не сгибаются, и вместе с этим падает трудоспособность и настроение. В таком случае, единственная спасительная станция — фитнес и полезные занятия, которые могут вернуть женщину к жизни.

Тем не менее, девушке, приходя в спортивный центр, которая не знает, что такое пилатес, степ или упражнения Кегеля, трудно сориентироваться в разнообразии видов. Всё о пользе упражнений для женщин и об их видах Вы узнаете из материала, представленного в рубрике «Спорт».

Комплекс упражнений с гантелями для женщин
Если вы новичок в спорте, то нужно начинать с изучения материала. Обязательно, стоит почитать о всех видах нагрузки.
Clever Lady
Йога для беременных: комплекс упражнений
Беременность — очень волнительный период для каждой женщины, который сопровождается переменами в организме. Кроме внешнего вида,
Clever Lady
Лучшие упражнения пилатес для спины и позвоночника
Название пилатес, соответствует имени создателя этих упражнений — Джозефа Пилатеса. Система, которую он разработал, направлена на укрепление
Clever Lady
Упражнения для похудения с помощью пилатес ─ Отзывы похудевших
Как похудеть с помощью пилатес и какие упражнения лучше использовать для снижения веса? Каковы отзывы худеющих
Clever Lady
Чем отличаются йога, калланетика, стретчинг и пилатес: виды и упражнения
Пилатес, как относительно новое явление в мире оздоровительных практик, все больше привлекает к себе внимание и находит
Clever Lady
Домашний комплекс упражнений Пилатес для начинающих
Физические нагрузки в тренажерном зале положительно влияют на здоровье и общее самочувствие. Важно правильно подобрать тип упражнений.
Clever Lady
Йога: домашний комплекс упражнений для начинающих
В первозданном виде йога представляет собой древнеиндийскую философию, сочетающую в себе работу над телом, духом и разумом.
Clever Lady