Немецкий спортсмен Джозеф Пилатес начал применять свою систему тренировок спортсменов, танцоров и обычных людей в 1920 году. А к 1980 она стала эффективной альтернативой традиционным спортивным практикам — кардиотренировкам, упражнениям йоги, фитнес-классу.
Техника основана на восьми принципах, каждый из которых реализуется с помощью примерно 500 упражнений. Подходит максимальному количеству людей любого уровня, в любой физической и эмоциональной форме, с любыми потребностями — от боли в спине до снятия стресса.
Пилатес в Москве представлен многими студиями. Для того, чтобы выбрать наиболее подходящую, необходимо оценить несколько аспектов.
Студия пилатеса: основные параметры
Есть много разных школ пилатеса. Рынок насыщен студиями и предложениями частных занятий пилатесом. Но основатель метода – Дж. Пилатес четко обозначил его особенности:
- в пилатесе нет занятий. Есть сеансы – приватные, самостоятельные или под бдительным присмотром квалифицированного тренера;
- в классическом пилатесе практически нет оборудования, в основном это работа на мате;
- пилатес – это упражнение для каждого, с учетом его особенностей и потребностей;
- сеанс пилатеса может быть интенсивной тренировкой, но это еще и корректирующее упражнение! Дж. Пилатес назвал свой метод «Контрология» и сказал о нем: «Контрология гармонично развивает тело, исправляет неправильную осанку, восстанавливает жизненную силу, бодрит разум и поднимает дух».
Студия пилатеса, которая проповедует учение основателя, уделяет наибольшее внимание:
- квалификации тренера;
- индивидуальному подходу к каждому клиенту;
- соответствию тренажеров для занятий точным размерам оборудования, разработанного самим Дж. Пилатесом;
- комфорту клиентов.
Возможность и доступность частных занятий с опытным сертифицированным преподавателем, гармоничная атмосфера, высокий уровень сервиса – это признаки действительно хорошей студии пилатеса.
И занятия именно в такой принесут то, ради чего и разработан пилатес: крепление мышц при одновременном улучшении осанки и гибкости.
