Существует множество видов массажа, каждый из которых имеет свои преимущества для снятия стресса, боли или улучшения общего самочувствия. Массаж – древнее искусство, имеющее множество вариаций в зависимости от страны происхождения. Кстати по ссылке https://spb-massage.com/r-1165/m-829/ можно найти опытного массажиста.
Классический массаж
Классический массаж, самый популярный во всем мире, также известен как «Шведский массаж» и является основой для большинства других видов массажа. Он включает в себя сильное, но мягкое давление, способствующее расслаблению, воздействуя на области определенного мышечного напряжения. Выполняется на голой коже с использованием масел или лосьонов.
Терапевт использует свои руки, предплечья или локти, чтобы манипулировать поверхностными слоями мышц. Шведский массаж сокращает время восстановления после мышечного напряжения, вымывая из тканей молочную кислоту, мочевую кислоту и другие метаболические отходы, повышая уровень кислорода в крови, он увеличивает скорость, с которой клетки тела могут выводить свои отходы.
Глубокий массаж тканей
Глубокий массаж тканей, как следует из названия, фокусируется на более глубоких слоях мышечной ткани. В отличие от шведского массажа, который используется для релаксации, массаж глубоких тканей фокусируется на конкретной проблеме, такой как хроническая боль. Он лечит соединительную ткань тела, а не только поверхностные мышцы. Он похож на шведский массаж, но с более медленными движениями и более глубоким давлением.
Глубокий массаж тканей помогает освежить и расслабить мышцы, увеличивая приток крови и, следовательно, приток кислорода к телу. Глубокий массаж тканей очень медленный, с использованием длинных, плавных движений, чтобы облегчить натяжение и расслабление мышц. Цель глубокого массажа тканей помочь решить определенные физические, мышечные проблемы, чтобы облегчить боль и восстановить нормальное движение.
Нервно-мышечный массаж
Нервно-мышечный массаж — это глубокая форма массажа тканей для уменьшения мышечной боли за счет стимуляции кровообращения в нервной системе. Теория нервно-мышечного массажа заключается в том, что когда мышца спазмируется, это происходит не во всей мышце, а в централизованной области внутри мышцы. Когда приток крови к этой области уменьшается, он может отразиться на других участках мышц, вызывая боль.
Эта процедура включает в себя использование статического давления, направленного на определенную область, называемую триггерной точкой, и не включает массаж всего тела.
При надавливании на триггерную точку в течение нескольких секунд накопление молочной кислоты в триггерной точке рассеивается. Это расслабляет мышцы за счет увеличения кровотока и доступного им кислорода, который выделяет молочную кислоту и, следовательно, причину боли через нервную систему. Мышечная боль и болезненность нейтрализуются повторяющимся концентрированным давлением на триггерные точки.
