Как облегчить боли при менструации

Боль при менструации — распространенная проблема, одна из форм расстройств менструального цикла. Согласно статистическим данным она отмечается более половины женщин. Причем у каждой десятой помимо резкой болезненности ухудшается общее состояние вплоть до временной утраты трудоспособности. Также установлено, что из-за болевого синдрома страдает психоэмоциональное здоровье женщины. А это уже негативно сказывается на внутрисемейных отношениях, становится не только медицинской, но и социальной проблемой.

Существует ряд немедикаментозных способов не только устранения боли, но и предупреждения ее появления. Но эффективны они лишь при слабо выраженных расстройствах менструального цикла. В остальных случаях женщинам необходима фармакологическая поддержка. Например, врачами часто назначаются таблетки Долормин при болях в нижней части живота с мощным анальгетическим, антивоспалительным, противоотечным действием.

Причины болей в животе

Менструация начинается из-за естественного циклического изменения гормонального фона, к которому очень чувствителен эндометрий матки. В ответ на снижение продукции прогестерона им запускается биосинтез особых гидролитических ферментов. Примерно на четверть менструальная кровь состоит из венозной крови и на три четверти из артериальной. Что происходит далее:

• эндометрий и эндотелий, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов матки, интенсивно вырабатывают простагландины;

• ухудшается снабжение кровью эндометрия, возникает дефицит питательных веществ;

• ответной реакцией организма становится синтез провоспалительных медиаторов, в данном случае стимулирующих менструацию;

• матка сокращается, чтобы отторгнуть выполнившую свои функции слизистую оболочку.

Боли внизу живота возникают именно из-за маточных сокращений, по сути, являющихся спазмами. Их характер схваткообразный, тянущий, реже — давящий. Нередко боль не четко локализована, а распространяется на весь живот, отдает в поясницу. Ее выраженность повышается при наличии ряда внешних и внутренних факторов:

• эндометриоза;

• внутриматочной спирали;

• низкой двигательной активности;

• кальциевой и магниевой недостаточности;

• хронического стресса;

• дефицитам сна.

Болевой синдром обостряется под влиянием вазопрессина — гормона, из-за которого жидкость задерживается в организме.

Как облегчить менструальные боли

Если менструальные боли существенно не ограничивают привычный образ жизни, то справиться с ними помогут такие методы:

1. Обильное питье. Многие женщины отекают во время менструации, поэтому ограничивают себя в жидкости. Проблемы это не решает — организм запасет ее еще больше, чтобы не допустить обезвоживания. Пить нужно не менее полутора литров воды в день.

2. Ограничение кофе и кофеинсодержащих напитков. Да, они оказывают некоторое мочегонное действие, но одновременно и стимулируют маточные сокращения. Спазмы становятся длительнее и интенсивнее, боли ощущаются острее.

3. Фитолечение. Если нет аллергии на лекарственные растения, то стоит приготовить настой или отвар из ромашки, мяты, хвоща, календулы, липового цвета. Это позволит решить сразу несколько задач — снять боль, уменьшить отечность и даже избавиться от перепадов настроения.

4. Другие способы. Врачи также рекомендуют легкий массаж живота в виде его мягких круговых поглаживаний. Хорошо использовать при этом средства с эфирными маслами. Физические нагрузки должны быть посильными, но малоподвижный образ жизни противопоказан.

Неплохо помогает унять боль грелка, наполненная теплой водой. Но нужно быть твердо уверенной, что в малом тазу не протекает воспалительный процесс. Он может усиливаться под воздействием высоких температур.

Когда стоит обратиться к врачу?

Если месячные болезненные, то к врачу следует обратиться в любом случае. Дело в том, что вторичная дисменорея возникает на фоне различных гинекологических и инфекционных заболеваний, воспалительных и спаечных процессов в органах малого таза. Срочная медицинская помощь необходима в следующих случаях:

• боли интенсивные, мешают выполнять профессиональные обязанности и работу по дому, потому что ослабевают только в положении лежа;

• болевой синдром постоянный, сохраняется и не изменяется на протяжении двух дней и более;

• менструальные боли возникли впервые, ранее их не было или ощущался лишь легкий дискомфорт;

• болезненность присутствовала всегда, но менструальных выделений больше, в меньшем количестве они появляются между менструациями;

• прием обезболивающих препаратов не помогает полностью решить проблему.

Врач выслушает жалобы, уточнит некоторые моменты, назначит ряд обследований. Если будет обнаружена патология, то после ее лечения исчезнут либо ослабнут и боли при менструации.