Женское здоровье является деликатной проблемой, которую не всегда уместно обсудить с родными или друзьями. К тому же, они не смогут дать полезных советов, если не работают в сфере здравоохранения. Поэтому женщины следуют рекомендациям, полученным от опытных специалистов. Их для этого не обязательно иметь их в кругу общения, достаточно лишь посетить ресурс https://dolgo-live.com/blog/. Там обсуждаются многие проблемы женского организма, с которыми в определенном возрасте сталкивается большинство дам.
Какие темы обсуждают на данном портале:
- что делать при опущении органов репродуктивной системы
- какие витамины и микроэлементы необходимы для женского здоровья
- симптомы и причины выпадения матки
- ургентное недержание мочи
- недержание мочи из-за стресса и прочие актуальные вопросы.
С чем связано выпадение матки
После родов без кесарева сечения многие женщины сталкиваются с неприятным явлением, выпадением матки. Причины этого недуга кроются в потере тонуса мышц малого таза. Особенно часто это происходит после сложных или стремительных родов. Помимо этого, выработка коллагена естественным образом сокращается с возрастом. Это может привести к выпадению или опущению матки. Как справиться с этим неприятным явлением, подскажут опытные специалисты с тематического сайта.
Женская гимнастика, не требующая громоздких приспособлений
Профилактикой опущения и выпадения матки является особая гимнастика для женщин. Она направлена на укрепление мышц тазового дна. Помимо этого, такая зарядка укрепляет здоровую осанку. Примечательно, что для упражнений не понадобится громоздких снарядов, которые не у всех имеются дома. А небольшой валик можно создать из подручных средств, например, сложенного пледа или подушки.
|
Почему к советам блога для женщин стоит прислушаться |
||
| Опытный специалист | Рекомендуют гинекологи и урологи | Йогатерапевт, специалист по женскому здоровью |
| Участвовал в программе мэра Москвы по долголетию граждан | Эффективная программа восстановления тазового дна | Помогает справиться с дисбалансом гормонов |
| Диетолог и нутрициолог с многолетним стажем | Комплекс из упражнений и диетических рекомендаций | Рассматривает проблемы женского здоровья в разном возрасте |
Диета для женского здоровья
Для здоровья половой сферы женщинам после сорока требуется особая диета. Например, очень важно следить за наличием витамина Е в ежедневном рационе. Этот и другие советы по питанию читают на тематическом портале для женщин. Они позволяют сберечь здоровье репродуктивных органов. Витамин Е препятствует старению клеток. Он нужен для выработки женского гормона, которая становится менее интенсивной ближе к климаксу. Поэтому советы по питанию не менее важны, чем регулярная физическая активность.
Проблема, о которой бывает стыдно упоминать
О недержании мочи не принято говорить со знакомыми. Но эта проблема встречается у многих женщин. Она является симптомом повышенного стресса и возрастных изменений в организме. Стрессовое недержание, прежде всего, связывают с излишним давлением в мочевом пузыре. Оно возникает при поднятии тяжестей, смехе или кашле. Игнорировать данную проблему не стоит, поскольку она лишь усугубляется со временем. Лучше всего обратиться к лечащему врачу и следовать рекомендациям специалистов с тематического ресурса.
