Мы нашли для тебя лучшую настольную книгу! В издательстве «Эксмо» выходит долгожданная новинка – «Ешь, пей, дыши, худей», очень эффективное (проверяли всей редакцией) руководство для тех, кто хочет привести себя в форму (внимание!) без особых усилий. Автор — Алина Шпак, королева бодифлекса, звезда Instagram и практикующий тренер, которая больше десяти лет увлекается дыхательными методиками. На ее оффлайн-тренировки собираются по несколько сотен человек, а в онлайн-марафоны каждый раз включаются минимум две с половиной тысячи участников.
Оказывается, можно достичь идеальных форм, не ограничивая себя. Можно все так же пить горячий капучино по утрам, заедая его эклером, позволять себе фастфуд, собираться за бокалом-другим вина с подругами и даже открывать холодильник после шести вечера. И все это без изматывающих тренировок!
«Далека ты от спорта или близка к нему, любишь или не любишь йогу / кроссфит / бег / любые изощренные системы формирования тела и характера, ешь или нет мясо / сладкое / мучное / жирное, — шпакметод будет работать. Неважно, сколько тебе лет, один у тебя ребенок, ноль или четверо, — шпакметод будет работать», — делится Алина Шпак.
Алина Шпак (@alishkashpak)
@alishkashpak
Шпакметод — это не изнуряющие кардио, не бесконечные силовые, не диеты-голодовки. Это комплекс базовых упражнений на 10-15 минут, а главное — авторская техника дыхания.
Книга появится в книжных уже в конце октября, а сейчас доступен предзаказ!
