Пессимизм — это психологическая установка, которая заставляет нас предвидеть нежелательный исход ситуации. Пессимисты склонны сосредотачиваться только на негативных сторонах ситуации или даже жизни в целом. На сайте https://psychologyman.ru/ponyatie/pessimist/можно получить больше информации о пессимизме и как с этим бороться.
Содержание:
Особенности
Многие пациенты с психологическими расстройствами, такими как тревога и депрессия, испытывают негативные состояния настроения, которые заставляют их сосредотачиваться на возможных недостатках данной ситуации за счет возможных преимуществ.
Негативное влияние пессимизма и связанных с ним эмоций (гнева, беспокойства, депрессии) на наше здоровье легко распознать, но если верно, что хроническое состояние психологического страдания токсично для нашего организма и нашего разума, то это также верно, что противоположные эмоции могут иметь бодрящий эффект. Это не значит, что оптимизм и положительные эмоции (радость, энтузиазм, любопытство) или простой смех изменят ход нашего дня.
Отличия пессимистов от оптимистов
Несколько исследований показали, что пессимисты легче сдаются перед лицом трудностей, менее успешны в работе, чаще впадают в депрессию и чаще болеют. Наоборот, оптимистичные люди лучше успевают в учебе, работе и спорте.
Также оказывается, что оптимисты лучше справляются с тестами на способности и, как правило, чаще, чем пессимисты, выбираются при баллотировании на руководящие должности. Наконец, было обнаружено, что у оптимистичных людей хорошее самочувствие: на самом деле кажется, что их иммунная система более эффективна, и они меньше страдают от обычных физических недугов.
Причины пессимизма
Люди, ощущающие себя бессильными, более склонны быть более пессимистичными, чем люди, которые, наоборот, верят, что могут изменить обстоятельства и события для достижения желаемых целей и успехов.
Однако восприятие ощущения бессилия, то есть способности управлять тем, что с нами происходит или нет, строится на основе того, как каждый объясняет те негативные или позитивные события, с которыми ему приходится иметь дело в жизни.
Защита от пессимистичных людей
В самых упорных случаях может быть уместным совет психотерапии. В повседневной жизни необходимо проявлять терпимость к пессимистическим соображениям, но в то же время подчеркивать, что это лишь гипотезы и особое видение мира, не разделяемое другими.
Что касается черных прогнозов и катастрофических ожиданий, то пессимист не более неправ и прав, чем оптимист: однако в отношении будущего оптимист выигрывает от лучшего ожидания и морального духа, которые могут помочь ему реагировать лучше, чем пессимист.
