Молодость и свежесть кожи — желанное достижение для многих из нас. Но морщины — это естественный процесс старения кожи, с которым рано или поздно сталкивается каждый человек. Однако заботясь о своей коже и следуя простым рекомендациям, можно замедлить их появление и сохранить кожу молодой и здоровой на долгие годы. Рассмотрим основные принципы.
Содержание:
Здоровый образ жизни
Кожа — зеркало внутреннего состояния организма. Недостаток витаминов, неправильное питание и стрессы могут отразиться на состоянии кожи. Заботьтесь о своем организме, и это отразится на вашем внешнем виде.
Спите достаточно. Во время глубокого сна организм восстанавливается, и кожа в том числе. Если спать недостаточно, это приведет к нарушению обмена веществ, к отечности, вялости, к темным кругам под глазами. Для здорового сна рекомендуется ложиться спать в 23:00.
Следите за питанием. Продукты, содержащие сахар, муку, молоко, вызывают прыщи и акне, что может проявиться не только на коже лица, но и по всему телу. Ешьте больше овощей и зелени. Они содержат витамины, микроэлементы, антиоксиданты. Не забудьте про полезные жиры: рыбу, яйца, кокосовое, оливковое масла. И конечно, для свежести кожи необходимо пить достаточно воды.
Занимайтесь спортом. Физическая активность стимулирует кровообращение, обогащает кожу кислородом и питательными веществами.
Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь ускоряют процесс старения кожи.
Правильный уход за кожей
Используйте только натуральные уходовые средства. Качественные масла, алоэ вера, жирорастворимые витамины (A, D, E, K), ретинол и гиалуроновая кислота, питают и увлажняют кожу, способствуя ее регенерации и защите от внешних факторов.
Следует избегать продуктов, содержащих агрессивные вещества. Сульфаты, ПАВ, парабены, искусственные красители и ароматизаторы негативно сказываются на здоровье кожи и всего организма. При выборе косметики всегда читайте состав.
Защита от солнца
УФ-излучение способствует разрушению коллагена и эластина. Поэтому даже в пасмурные дни используйте солнцезащитный крем с достаточно высоким SPF (фактором защиты от солнца). В солнечную погоду не забывайте надевать очки.
Если морщинки уже появились…
Если морщины уже начали появляться и вы переживаете, что этот процесс необратим, современная медицина предоставляет безболезненные и безопасные варианты коррекции. Блефаропластика (подтяжка верхних или нижних век) может эффективно разгладить морщины вокруг глаз, придавая лицу свежий и молодой вид.
Забота о коже — это не только косметические процедуры, но и здоровый образ жизни в целом. Следуя этим рекомендациям, вы сможете долгое время сохранять молодость и свежесть.
