Железо входит в состав гемоглобина, и именно этот минерал придает красноватый цвет, который мы находим в крови. Фактически, без него красные клетки не смогли бы переносить кислород из легких в другие части тела, и, следовательно, наше тело не могло бы функционировать. Нужно отметить, что если у вас наблюдаются симптомы дефицита железа, то рекомендуется комплекс Феррогематоген FIT, о котором можно узнать по данной ссылке.
Вот почему, когда организм испытывает дефицит железа, мы можем чувствовать усталость и задыхаться. Кроме того, этот минерал также помогает клеткам превращать глюкозу в энергию, что способствует чувству постоянной усталости, когда ее не хватает.
Чувство усталости и истощения
Как уже упоминалось выше, эти симптомы являются классическими при дефиците железа именно из-за нехватки кислорода в тканях. Это мешает различным системам организма выполнять свои функции наилучшим образом.
Те, кто занимается спортом, легко заметят необычную усталость. Однако в более серьезных случаях даже простые задачи, такие как подметание дома, могут оказаться трудными.
Беловатая слизистая оболочка
Это также классический признак дефицита железа, который врач видит во время обследования. Поверхность десен и глаз исследуют, чтобы определить бледность, характерную для недостатка этого минерала в крови.
Даже кожа на лице имеет тенденцию быть бледнее, что бывает трудно заметить, как у людей с очень белой кожей, так и у чернокожих. Всегда анализируйте слизистую оболочку глаз и рта и при любых признаках изменения обращайтесь к врачу.
Хрупкие ногти
Ногти, которые легко ломаются или скалываются, могут быть признаками дефицита железа. Помимо того, что они слабые, они могут появляться с прыщами и ямочками.
Наш организм может терять железо по разным причинам, и они не всегда являются патологическими. Это, например, случай менструального цикла или беременности.
Еще одним фактором, который может снизить уровень железа в организме человека, является сложность усвоения этого питательного вещества.
Например, употребление молока после употребления в пищу продуктов, богатых железом, таких как мясо или бобы, затрудняет усвоение минерала организмом. С другой стороны, витамин С, присутствующий в апельсинах, увеличивает абсорбцию. Так что выбирайте апельсин в качестве десерта после обеда.
