К чему ведет снижение гемоглобина, и как его повысить в домашних условиях?

Под низким гемоглобином подразумевается уровень ниже нормального диапазона из-за различных заболеваний или дефицита питания. Гемоглобин – это белок присутствующий в эритроцитах, целью которого является перенос кислорода из легких в ткани и углекислый газ из тканей в легкие. Снижение уровня гемоглобина, как правило, наблюдается у трети населения мира. Почему же может быть низкий гемоглобин: причины и последствия, и как повысить его в домашних условиях?

Почему понижается гемоглобин

Наличие низкого гемоглобина в анализах крови всегда является серьезной проблемой, поэтому нужна как можно раньше выявить патологию и устранить ее.

Причины низкого уровня гемоглобина:

• дефицит железа, плохое всасывание в кишечнике или чрезмерное использование слабительных;
• дефицит витамина В12, вызванный неправильной диетой;
• недостаток фолиевой кислоты, вызванный диетой с низким содержанием этого вещества, избыточным мочеиспусканием или лекарствами;
• сильное кровотечение, включая язву желудка;
• частое носовое кровотечение;
• обильные менструации;
• анемия при талассемии т. е. нарушении синтеза цепи гемоглобина;.
• апластическая анемия (нарушение работы кровяных телец в костном мозге);
• беременность;
• инфекции;
• противовирусные и химиотерапевтические препараты;
• отравление;
• хроническая почечная недостаточность;
• цирроз печени;
• систематическая сдача крови донорами (более четырех раз в год);
• частая и строгая диета, вегетарианство.

Симптомы низкого гемоглобина

Прежде чем понимать причины, которые могут привести к дефициту гемоглобина, нужно обратить внимание на симптомы:

• слабость не только во время физической активности, но и в повседневной жизни с чувством усталости;
• затрудненное дыхание;
• тахикардия (отсутствие кислорода в тканях, организм пытается компенсировать увеличением сердечного ритма);
• головная боль;
• головокружение;
• холодные руки и ноги;
• бледная кожа;
• раздражительность и нервозность;
• сложность концентрации;
• отсутствие аппетита;
• увеличение выпадения волос;
• ломкие ногти.

Часто понижение гемоглобина не сопровождается какими-либо конкретными симптомами и обнаруживается только после проведения анализа крови.

Важно обратить внимание на результатах анализов: если низкий гемоглобин и повышены лейкоциты нужно устранять и причину вызвавшую отклонение и во втором показателе. Скрытый воспалительный процесс также может быть причиной снижения железа в крови.

Возможные последствия

Чем опасен низкий гемоглобин? Низкий уровень гемоглобина вследствие недостатка кислорода влияет на ткани и органы человека, в основном, на мозг и центральную нервную систему. Органы, которые не получают надлежащую норму железа, следовательно, дают сбой в работе.

Вместе с тем, когда норма гемоглобина в крови ниже средней, понижается иммунитет, что приводит к серьезным осложнениям и заболеваниям. Это инфекционные, вирусные, неврологические заболевания. Среди рисков и последствий низкого уровня гемоглобина – инфаркт. Сердце вынуждено больше работать, чтобы компенсировать нехватку кислорода, поэтому развивается сердечная недостаточность, которая и может вызвать сердечный приступ.

Многие люди не дают себе отчета в катастрофических последствиях низкого уровня гемоглобина, обращая внимание на симптомы только тогда, когда ситуация ухудшается. Поэтому при любых симптомах анемии, необходимо быстрее сделать анализ крови.

Что делать если низкий гемоглобин при беременности

Беременность – типичная непатологическая ситуация, при которой понижается гемоглобин. Причина очень проста: организм матери должен делиться белками с плодом, вследствие чего у нее понижается гемоглобин. При беременности анемия железа может иметь серьезные последствия для плода и матери:

• рождение недоношенных детей,
• рождение очень маленьких детей,
• инфекции,
• послеродовая депрессия
• замедление роста малыша.

Поэтому беременные женщины особо нуждаются в гемоглобине. Хорошо питаться во время беременности – основное правило, употреблять хотя бы три продукта в день, богатых железом.

Беременным женщинам перед едой рекомендуется съесть измельченный чеснок с медом. Или сделать отвар из листьев клубники.

Некоторые женщины с низким уровнем гемоглобина могут нуждаться во внутривенном введении железа или переливаниях крови.

Как повысить гемоглобин самостоятельно дома

Чтобы повысить гемоглобин самостоятельно дома необходимо придерживаться железосодержащей сбалансированной диеты, а также принимать витамины и лекарства, содержащие железо.

Продукты, богатые железом:

• мясные: говядина, курица, печень, сердце;
• овощи: морковь, свекла, томаты, редька, салат, капуста, бобовые;
• фрукты: яблоки, гранаты, абрикосы, хурма;
• ягоды: земляника, любая смородина;
• травы: розмарин, петрушка, шпинат, крапива;
• соки: из яблок, граната, моркови, свеклы, клюквы;
• рыба: морепродукты (различные моллюски и икра)
• яйца;
• орехи;
• сухофрукты.

Правильный образ жизни помогает поддерживать гемоглобин в норме, минимум, который доступен каждому – ходьба на свежем воздухе около трех часов в день, физическая активность на природе.

В аптеках сейчас много железосодержащих добавок. Очень важно принимать эти таблетки в соответствии с предписанной дозировкой и учитывать побочные эффекты. Важно также, перед тем как повышать низкий гемоглобин в крови при беременности аптечными средствами, нужно посоветоваться с врачом, который назначит препарат, который подойдет именно вам.

Помогут ли кардиотренировки при сжигании жира, где лучше тренироваться дома или в тренажерном зале?

О причинах увеличения лимфоузлов на шее у ребенка и взрослого читайте здесь.

Снижаем давление: https://clever-lady.ru/health/disease/kak-bystro-snizit-davlenie.html.

Народные методы лечения

Лучший способ лечения анемии – увеличить количество железа в рационе.

1. Наиболее полезные растительные продукты, с точки зрения содержания в них железа – это абрикосы, петрушка, свекла, семена тыквы, семена кунжута. Это настоящие натуральные лекарства, позволяющие эффективно повысить гемоглобин.
2. Можно принимать смесь соков из моркови, свеклы и томатов. Больший эффект достигается, если пить эту смесь на пустой желудок.
3. Полезный салат – в равных частях натертая морковь и натертое зеленое яблоко, обязательно добавить сметану или сливки
4. Одно из известных средств для увеличения гемоглобина – гранаты, из них можно делать сок или съесть обычный плод.
5. Великолепный эффект дает смесь ягод смородины в равных количествах.
6. Отварное мясо говядины с соком лимона.
7. Сок из листьев подорожника принимается за полчаса до еды три раза в день.
8. Замечательный рецепт – листья крапивы и березы ​​залить кагором и пусть все это немножко «побродит», затем пить по одной ст. ложке. Отличный рецепт для увеличения гемоглобина.
9. 60-70 г меда – суточная норма для лечения анемии.
10. Самый простой способ – это пить сладкий чай.

Как повысить гемоглобин подробнее на видео: