В подростковом возрасте иммунитет человека продолжает формироваться и укрепляться. Поэтому риск развития различных инфекционных и вирусных заболеваний у них выше, особенно в осенне-зимний период. Избежать это можно при помощи укрепления защитных функций организма.
Что влияет на иммунитет в подростковом возрасте
При достижении подросткового возраста в человеческом организме происходят различные изменения. Касаются они и иммунной системы. И для поддержания ее на нужном уровне, необходимо понимать, какие факторы влияют на состояние подростка. Среди них:
- Гормональные перемены. В этот период начинается всплеск гормонов, что отражается на иммунитете. Например, некоторые девочки с началом менструаций начинают чаще болеть из-за снижения защитных функций организма;
- Стресс, психологическое состояние. Постоянное серьезное нервное напряжение негативно отражается на здоровье;
- Образ жизни, рацион. С пищей человек получает витамины и минералы. Если подросток ест много вредной еды, фаст-фуда, его организм не дополучает полезных элементов;
- Недостаток сна. Подросток должен спать около 8-9 часов ежедневно. Дополнительно важно ложиться и просыпаться в одинаковое время. Если не соблюдать режим, не высыпаться, это провоцирует проблемы со здоровьем.
Учет перечисленных факторов позволит поддерживать иммунитет на должном уровне.
Признаки снижения иммунитета
Чтобы определить, что защита организма ослабла, достаточно обратить внимание на признаки подобного состояния. Среди них:
- Ощущение постоянной усталости;
- Частые простудные заболевания;
- Проявление аллергии, сильные высыпания на коже вроде акне;
- Раны и порезы заживают долгое время;
- Часто возникающие головные боли;
- Снижение выносливости, физической активности;
- Проблемы с органами ЖКТ, включая расстройство желудка.
Восстановление иммунитета
При появлении подозрений на снижение иммунных функций, рекомендуется отправить подростка на обследование. Это позволит выявить возможную патологию на ранней стадии и приступить к лечению. Так в случае простуды доктор может назначить Оциллококцинум (https://oscillo.ru/), действие которого направлено на снятие симптомов болезни и укрепление иммунитета. Это гомеопатическое средство, абсолютно безопасное для детей.
Дополнительно корректируется рацион ребенка, в него включают больше овощей и фруктов. Могут назначить массаж для улучшения кровообращения.
При достижении желаемого результата, его необходимо удержать. Поэтому придерживаться здорового питания нужно постоянно. Также важно организовать правильный режим сна и отдыха для подростка. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить общее состояние.
