Курение: как избавиться от данной привычки?

0
92

В наше время все знают о вреде курения сигарет. Однако — по оценочным данным — в тисках этой зависимости находятся более 9 миллионов граждан и целых 40 процентов всех жителей планеты. из них хотели бы бросить курить, но не могут этого сделать. Почему? Потому что они зависимы от никотина. Нужно отметить, что если вас интересует лечение табачной зависимости, то рекомендуем посетить данный сайт.

Почему мы зависим от никотина и курения?

Курение – одна из сильнейших зависимостей, которая состоит из двух зависимостей:

фармакологическая зависимость от никотина – курильщик испытывает тягу к никотину и нуждается в курении для поддержания адекватного уровня никотина в сыворотке крови;

поведенческая зависимость – курильщики испытывают удовольствие во время курения, успокаиваются или, наоборот, стимулируют себя, тянутся к сигарете в стрессовых или радостных ситуациях, относятся к сигарете как к награде.

Как это работает? Химические соединения, присутствующие в сигаретном дыме (их около 4000), способствуют изменению обмена веществ у курильщика, происходит паралич нервных клеток, что проявляется в состоянии легкой эйфории, чувстве облегчения, облегчения. Это состояние заставляет курильщика зажечь еще одну сигарету.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Меланома: отчего она появляется, какие процессы в ДНК ее сопровождают и как отличить меланому от родинки

Со временем организм привыкает к ядовитым соединениям, становится зависимым от них, и это вызывает у курильщика тягу к никотину. Таким образом, в начале курения возникает психологическая (поведенческая) потребность, и только потом появляется физическая (фармакологическая) зависимость от никотина.

Почему я должен бросить курить?

Курение является основным фактором риска преждевременной смерти. Никотин увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (например, инфаркта, инсульта, ишемической болезни, гипертонии), опухолевых заболеваний (например, рака легких, гортани, ротоглотки, мочевого пузыря, поджелудочной железы, шейки матки), дыхательной системы (например, ХОБЛ). Курение сигарет также может способствовать бесплодию, а в случае беременности способствовать выкидышу или низкой массе тела новорожденных при рождении.

Куря сигареты, мы наносим вред не только себе, но и своим близким. В первую очередь пассивному курению подвержены дети. Вдыхание дыма может привести к развитию бронхиальной астмы, а также острых и хронических заболеваний органов дыхания. Пассивное курение увеличивает риск СВДС, синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и может снизить концентрацию внимания, вызвать проблемы с памятью и, таким образом, способствовать трудностям в обучении.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Преимущества металлокерамических коронок

Отказ от курения должен начинаться с убеждения, что мы действительно этого хотим, и это потому, что бороться с никотиновой зависимостью крайне сложно (она вызывает привыкание не только физически, но и морально). Бороться с зависимостью можно самостоятельно или вместе с врачом или психотерапевтом.

Самостоятельная попытка бросить курить требует силы воли, решительности и, к сожалению, не всем это удается. Иногда стоит обратиться за помощью к врачу или психотерапевту, либо попробовать достучаться до фармакологических средств.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь