Современную жизнь, к сожалению, невозможно представить без стресса. По сути он является защитной реакцией организма на внешний раздражитель, будь то физическое воздействие, новости или иная информация в звуковой форме, яркий свет. В идеале стресс должен помогать человеку задействовать внутренние ресурсы организма для успешного разрешения сложившейся ситуации, однако далеко не каждый умеет использовать его во благо. Часто бывает, что контроль над стрессовым состоянием утрачивается: оно поглощает все мысли, заставляет находиться в постоянном напряжении. В таком случае не обойтись без помощи психолога.
Причины и симптомы
Основной фактор развития стресса – нарушение «зоны комфорта», события, из-за которых приходится резко перестраиваться, менять привычный уклад. Если человек не может оперативно приспособиться к таким изменениям, возникает ощущение дискомфорта, конфликта, появляются сильные переживания, контролировать которые не удается. Сильные эмоции, не только позитивные, но и негативные, травмы, физические воздействия, печальные жизненные события – все это вероятные причины стресса.
Симптомы стрессового состояния:
- Потеря концентрации, способности усваивать и запоминать новую информацию.
- Постоянное плохое настроение.
- Раздражительность, болезненные, выраженные негативные реакции даже на вполне безобидные просьбы и действия близких людей.
- Проблемы со сном, вплоть до полной бессонницы.
- Чрезмерная чувствительность, плаксивость или наоборот агрессия.
- Потеря интереса к окружающим людям, выраженное стремление замкнуться, остаться в одиночестве, оградиться от внешних раздражителей.
Помощь психолога
Доступно множество методик борьбы со стрессовыми состояниями. Пример одного из лучших способов – когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет психологу максимально близко погрузиться в корень проблемы, что помогает человеку осознать ее, принять и понять, насколько деструктивное влияние она оказывает на жизнь.
Часто бывает, что даже нескольких сеансов хватает для улучшения ситуации: человек впервые за долгое время расслабляется, может говорить проблемах спокойно, без лишних эмоций. С каждым новым сеансом, достигнутый результат закрепляется, появляется понимание, что проблемы вполне решаемы, причем не нужно концентрироваться на них, тратить ценные жизненные ресурсы!
