Зачастую, проблема низкой самооценки берет свое начало в детстве. Ребенок, который испытывал нехватку родительского внимания, которого постоянно с кем-то сравнивали, указывая на все недостатки, во взрослую жизнь вступит с убеждением, что он не слишком «хорош» для этого мира. Также на здоровое восприятие собственной личности влияют отношения со сверстниками. Травля в детском коллективе наносит вред неокрепшей психике, приводя к негативным последствиям на этапе взросления.
Во взрослой жизни низкая самооценка проявляется неудачами в личных отношениях. Человек может просто не воспринимать знаки внимания от противоположного пола, уверяя себя, что не достоин быть любимым. Либо же наоборот, вступает в отношения с жестоким партнером, от которого страдает и морально и физически.
Низкая самооценка мешает добиться успехов на профессиональном поприще. Такие люди, имея хорошие знания и навыки, просто не уверены в своих силах. Они стесняются презентовать себя, стесняются говорить на публике. Они корят себя даже за малейшую ошибку. Они неловко себя чувствуют рядом с вышестоящим начальством. А уж о том чтобы попросить прибавки к зарплате или повышения по службе, даже речи быть не может. Люди с заниженной самооценкой боятся экспериментировать и пробовать что-то новое, будучи уверенными, что их постигнет неудача.
В социальной сфере человеку с низкой самооценкой тоже приходится туго. Ему тяжело общаться с людьми вокруг, заводить новые знакомства.
Первым шагом на пути к счастливой жизни станет осознание проблемы. Для начала настоятельно рекомендуется прекратить сравнивать себя с другими, приняв за основу убеждение «Я уникальный, и другого такого нет».
Кроме того, нужно постараться снизить зависимость от чужого мнения. Перестаньте руководствоваться мыслью «А что же обо мне подумают окружающие?», ставя на первое место свои интересы. Научитесь говорить «нет», при этом не испытывая чувства вины за то, что кому-то в чем-то отказали.
Стоит найти занятие для самореализации. Пусть это будет небольшое хобби, но весьма приятное для души и приносящее радость. Обязательно нужно хвалить себя за достижения или успешное выполнение небольших повседневных задач. Ведь для этого приложены определенные усилия.
Почему важно обратиться к специалисту?
Чаще всего самостоятельная работа над собой помогает лишь частично справиться с ситуацией. Для полного же решения проблемы с самооценкой стоит обратиться к квалифицированному психологу.
Специалист может применять самые разные методики. Наиболее популярная из них – когнитивно-поведенческая терапия, позволяющая изменить восприятие тех или иных жизненных ситуаций.
Консультации могут проводиться как очно, так и онлайн, что особенно удобно для людей, у которых не так много свободного времени (сайт психолога).
