Выкормив ребёнка или значительно похудев, женские прелести становятся обвисшими, утрачивая былую эластичность. А всё потому, что мышечная и кожная нагрузка на округлости возрастают. Как подтянуть грудь девушке дома после кормления или похудения?
Содержание:
По каким причинам может обвисать грудь?
В большинстве случаев она теряет упругость после лактации (кормления). Медицина называет это мастоптоз. Но подготовка молочной железы к кормлению происходит уже при беременности. Мышечная ткань уменьшается, а жировая, вместе с молочными дольками и протоками – увеличивается. Причинами опускания лона после выкармливания являются:
- Неправильное положение ребёнка при питании. Если кормите сидя, применяя специальную опору, орган, когда молоко полностью с него уходит, уменьшается, вытягиваясь под силой тяжести. Если ваш бюст небольшой, кормите дитё в лежачем положении. Тогда молоко будет вначале уходить не из района близь ареолы, а у подмышек, что быстро подтянет ваши округлости.
- Прикладываете неравномерно. Для того чтобы в каждой железе вырабатывалось одинаковое количество молока, и одна грудь не наливалась больше другой, меняйте их при каждом вскармливании. Это поможет сохранить их соразмерность после лактации.
- Прикладываете редко. Врачи настоятельно рекомендуют кормить малыша через интервал в 1,5-2 часа. Организм вскоре почувствует, какое количество молока ему требуется на одно питание. Порции уменьшатся, а бюст сохранит привлекательный вид.
- Ручное сцеживание, при котором грудь оттягивается. Чтобы в нем не образовывалось слишком много молока, последние капли после вскармливания сцеживать не нужно. Чем больше опустошаешь молочные железы, тем сильнее они наливаются. Если поначалу молока в избытке, применяйте молокоотсос.
Если вы худели, то задаетесь вопросом, почему округлости стали менее упругими. Женская физиология такова, что у некоторых дам молочных желез меньше, нежели жировой прослойки. Поэтому изменение веса напрямую влияет на состояние бюста. При увеличении массы тела он увеличивается, при снижении его размерность становиться меньше, он обвисает. Бывает и наоборот – молочных желез больше, чем прослойки жира. Тогда размер выпуклостей и изменение веса не влияют друг на друга.
Особенности обвисания груди после похудения
Жировая прослойка располагается между молочной железой и кожей. Толщина зависит от строения организма женщины и всегда индивидуальна. Грудь не имеет мышц, поэтому любая физическая нагрузка бесполезная, когда вы хотите увеличить её. Однако спорт всё же улучшает внешний вид.
Поспособствуют упругости комплексные меры, включающие кардионагрузку без лишних затрат, сбалансированный рацион, ряд самостоятельных методов, народные советы. Некоторые решаются на пластическую операцию. Но такой кардинальный способ требует квалифицированной хирургической помощи, да и времени занимает немало. Для хорошего результата любые меры потребуют терпения и усердия.
Особенности обвисания груди после кормления
Кожа теряет былую эластичность, а округлости становятся менее объемными вследствие возрастного изменения гормонального фона, индивидуальных особенностей организма, медленного старения клеток покрова. С возрастом эстрогена вырабатывается меньше, что приводит к усыханию соединительных тканей бюста, их вытягиванию книзу. Плохо сказываются на упругости вредные привычки, замедляющие поступление крови и кислорода к молочным железам.
О восстановлении прежней подтянутой формы проконсультируйтесь с маммологом. Он поможет составить специальную программу конкретно для вас. Применяться могут как средства косметики, так и различные маски. Не лишней будет гимнастика. Питайтесь здоровой растительной пищей, исключая острые и жирные блюда. На упругость хорошо влияют белковые продукты: куриное яйцо, нежирный творог, отварное куриное мясо, рыба (лучше морская), орехи.
Самые эффективные процедуры для возвращения формы бюста
Какие бы причины обвисания ни были – кормление или похудение, есть несколько способов, как подтянуть грудь женщине в домашних условиях. Правильный уход заключается в соблюдении всех рекомендуемых методов вместе. Отзывы косметологов гласят, что регулярное исполнение предписанных советов поможет избавиться от заметных деформаций обвисания на протяжении 8-9 месяцев. Правило также относится к женщинам, которые значительно похудели. Выделяйте всего 15-20 минут в сутки, и состояние ваших округлостей заметно улучшиться.
| Метод | Суть способа |
| Подберите специальный бюстгальтер | Отказаться от синтетики, косточек, тонких лямок, которые врезаются в плечи. Выбирайте широкие, удобно расстегивающиеся бретели, подходящий размер, натуральный материал. |
| Водные мероприятия | Контрастный душ, стимулирующий покров груди, повышающий тонус, усиливающий кровообращение. Примите гель на водорослях: разотрите его на выпуклостях, массируя по кругу массажной щеткой с мягкого материала. Приняв душ, в районе декольте нанесите крем на увлажняющей либо питательной основе. |
| Применение крема | Восстановительное средство или повышенной жирности. Наносить после душа, желательно каждый день. Для подтяжки форм пойдет использование пилинг-крема раз в 7 дней. При растяжках около 5 месяцев применяются кремы, устраняющие их ликвидацию и осветляющие кожу. |
| Использование восстановительных масок | Имеются в аптеках, магазинах. Если это дорого, сделайте подтягивающую маску дома. Пример: яичный белок смешивайте с творогом большой жирности (300 грамм). Добавление 5-7 капель тонизирующего эфирного масла. Нанесение на область декольте снизу кверху, минуя соски с ареолами. Смывание теплой водой. Применение – 2 раза в неделю после душа. |
| Процедуры обертывания | Используя пищевую пленку или целлофан, применяя на дому, подойдет масло, водоросли, белая глина. |
Массаж
Приняв душ, не обтирая покровов, пройдитесь легкими движениями по нему, применяя мягкую массажную рукавичку. Подтянуть грудь можно с помощью следующих упражнений:
- Поглаживаем область декольте, бюст, растираем округлости по спиральной линии «от соска».
- Подушками пальцев слегка постучите по зоне декольте, двигаясь «пунктирно» от соска.
- «Прорисуйте» увеличивающийся круг от соска наружу.
- Погладьте ваши прелести.
В конце промокните лоно полотенцем, нанося крем. Можете пройтись по округлостям, а также в шейной области и зоне декольте кубиком льда.
В следующей статье узнаете как восстановить зрение упражнениями и народными средствами.
Прочитайте также о быстрых способах отбелить зубы в домашних условиях, об этом далее.
Как вывести вшей и гнид: https://clever-lady.ru/health/disease/kak-izbavitsya-ot-vshej.html.
Народные методы
Для подтяжки выпуклостей народная медицина в первую очередь предлагает использовать часто употребляемые продукты по следующим рецептам:
- Возьмите 2 ст. л. творога и 1 ч. л. оливкового масла. Добавьте сливки и свежий выжатый фруктовый сок на выбор. Взбейте до однородной массы, нанося на покров тонким слоем. Выдержите 20 минут без втирания. Смойте заранее приготовленным ромашковым отваром.
Герань и морская соль (компресс). Одну миску заполните настойкой герани, вторую емкость – раствором морской соли. Жидкость в первой посудине сделайте теплой, а в другой – холодной. Смочите ткань теплой повязкой, поставьте её на грудь. Затем приложите холодный компресс. Поочередно меняйте их по мере того, как они нагреваются и остывают.- Берем листья белокочанной капусты с огурцом, добавляем чуть-чуть кефира, сырое яйцо. Воспользовавшись кухонным комбайном, измельчаем весь состав. Наносите на 15-20 минут, смывая затем прохладной водой.
- Настой из огурца. Избавьте огурец от кожицы, натерев его. Заполните 200 мл спирта, оставляя на 7 суток. Пропитав вату лосьоном, смажьте ваши округлости. Смывать не нужно. Делайте процедуру с утра и перед сном.
- Возьмите натуральный яблочный уксус и воду. Разведите пропорцией 2:1. Подобное протирание не нуждается в смывании.
- Йодная сетка. Смочите ватную палочку, рисуя сверху груди вертикальные и горизонтальные линии. Делать по утрам.
На видео несколько упражнений для груди:
