Все время собираешься начать пить по два литра воды в день, есть меньше фастфуда или, например, контролировать траты, но все никак? Тогда тебе точно нужен трекер или чек-лист (в переводе с англ. «контрольный список»).
Это реально дисциплинирует (проверили на себе – привычка формируется всего за три недели) и помогает наконец подружиться с тайм-менеджментом. Просто составляешь список и по мере выполнения задач вычеркиваешь пункты. Важный лайфхак – электронные напоминалки работают гораздо хуже. А вот старый добрый листок бумаги с ручкой – самое то. Еще желательно, чтобы листок был красивым и привлекал внимание.
Чтобы облегчить тебе задачу, мы сами разработали самые полезные чек-листы (наш любимый – про винишко), так что тебе осталось только скачать, распечатать и повесить дома / на работе или вложить в ежедневник.
Скачать здесь:
Трекер: как много ты пьешь?
Трекер: как часто ты ешь фастфуд?
