Микрофлора кишечника (правильно называть «микробиота«) представлена большим количеством разнообразных бактерий. Большинство из них являются симбиотическими, обеспечивающими организму человека взаимные преимущества. В меньшем количестве присутствуют потенциально болезнетворные микроорганизмы. В норме они сосуществуют, не вызывая заболеваний.
Роль кишечной микрофлоры в организме
Полезные свойства кишечных микроорганизмов:
- Микробиота стимулирует иммунную систему, расщепляет потенциально токсичные пищевые соединения и синтезирует определенные витамины и аминокислоты, включая витамины группы В и витамин К.
- Микроорганизмы участвуют в расщеплении крахмала и клетчатки, которые не могут перевариться в тонком кишечнике. В результате этого процесса образуются короткоцепочечные жирные кислоты, которые служат источником питательных веществ, а также в работе мышц. Эти вещества полезны для профилактики и лечения некоторых форм рака, язвенного колита, болезни Крона и диареи, ассоциированной с приемом антибиотиков.
- Нормальная микрофлора обеспечивает защиту от патогенных организмов, которые попадают в организм, например, при употреблении загрязненной воды или пищи. Полезные бактерии предотвращают чрезмерный рост вредных бактерий, конкурируя за питательные вещества и места прикрепления к слизистой оболочке кишечника, которые являются основным местом иммунной активности и выработки антимикробных белков.
Причины и симптомы нарушений кишечной микрофлоры
При нарушении равновесия разнообразных видов кишечных микроорганизмов развивается дисбактериоз. Его могут вызвать инфекционные заболевания, недостаток в пище клетчатки, высокий уровень повседневного стресса и другие причины https://stimbifid.ru/stati/vosstanovlenie-mikroflory-kishechnika.html. Значительно подавляют микрофлору кишечника антибиотики и другие лекарства с антимикробным действием. Во всех перечисленных ситуациях необходимо проводить профилактику дисбактериоза.
Кишечный дисбиоз может сопровождаться газообразованием и вздутием живота, неприятным запахом изо рта, диареей или запором, болью в животе. У некоторых людей появляется примесь слизи в кале. Длительный дисбактериоз https://stimbifid.ru/stati/nuzhna-li-organizmu-pomoshch-dlya-podderzhaniya-mikroflory-kishechnika.html может стать причиной гиповитаминоза, снижения мышечной массы, частых инфекционных заболеваний. Причиной этого становится длительное расстройство пищеварения.
Профилактика и лечение дисбактериоза в домашних условиях
Для снижения риска кишечного дисбиоза рекомендуется улучшить рацион питания и скорректировать образ жизни. Необходимо употреблять больше белковых продуктов (нежирное мясо, рыба) и растительной клетчатки. Следует ограничить в диете сахар, мучные изделия и продукты с насыщенными жирами. Изменения образа жизни включают увеличение физической активности, использование методик управления стрессом.
Перечисленные методы не могут полностью устранить дисбактериоз. Для его лечения в домашних условиях рекомендуется прием пребиотиков и пробиотиков. Пребиотики – средства, улучшающие питание и условия развития нормальной кишечной микрофлоры. Пробиотики используются в случаях, когда собственных микроорганизмов очень мало, и необходимо их поступление извне.
Эффект от использования пробиотиков развивается постепенно. Чтобы ускорить восстановление микрофлоры кишечника, рекомендуется применять современный метапребиотик Стимбифид Плюс. Он содержит углеводы, необходимые для питания бифидобактерий кишечника. Лактат кальция в составе препарата потенцирует эффект олиго- и полисахаридов, поэтому он эффективен с первого дня приема. Метабиотик Стимбифид Плюс можно принимать на фоне лечения антибиотиками.
