Ухоженный внешний вид очень важен для современных женщин. Дамы стараются выглядеть моложаво. Во многом это связано с состоянием их здоровья. Его может обеспечить правильное питание, включающее комплекс необходимых микроэлементов. К ним относится вещество Омега-3 для женщин очень полезное. Более того, в период беременности его принимают даже в большем объеме. Если сравнить дозировки, то они выглядят так:
беременным нужно 3000 мг в день;- женщинам 700 мг, наравне с мужчинами;
- подросткам от 12 до 18 лет 500 мг;
- детям от трех лет по 150 мг.
Содержание:
Почему от приема Омега-3 женщины выглядят моложе своих лет
Дамы с 25 лет активно пользуются увлажняющими кремами. Однако способность кожи удерживать влагу можно поддерживать и изнутри. Для этого принимают Омега-3. В результате эффект сравним с нанесением наружного высококачественного средства. Вещество уменьшает сухость кожи, устраняет ее покраснение и шелушение, особенно заметное на морозе. Постепенно от его приема разглаживаются морщинки. Помимо этого, жирные кислоты положительно влияют на состояние ногтей с волосами. Их структура восстанавливается изнутри. Кончики локонов перестают сечься. Ногти становятся более плотными и менее ломкими.
Стоит ли заменять прием Омега-3 капсулами с рыбьим жиром
Также не стоит забывать, что Омега-3 — это не иное название рыбьего жира. На самом деле, это вещество, входящее в его состав. Соответственно, в БАДах оно содержится в большей концентрации. Ее можно узнать, прочтя сведения на упаковке. На основе этих данных легко вычислить оптимальную суточную дозировку в период беременности или для женщины определенного возраста. В рыбьем жире эти жирные кислоты содержатся в неравномерном объеме. Их количество зависит от вида рыбы, среды ее обитания и рациона.
Здоровье кормящих мам и беременных эффективно поддерживают БАДы с Омега-3
Беременным и кормящим мамам вещество Омега-3 особенно необходимо. С его регулярным приемом связывают нервное здоровье и отсутствие послеродовой депрессии. Еще это профилактика преждевременных родов. У плода мозг формируется здоровым и с полной функциональностью. Еще прием таких БАДов уменьшает риск эклампсии у малыша. Но не только в период беременности важно употреблять женщинам Омега-3. Это средство улучшения памяти. Такой эффект заметен при прохождении курса. Еще повышается работоспособность. Это важно при увеличенных нагрузках на работе и в быту. Нередко дамам приходится совмещать профессиональную деятельность, повышение квалификации и заботу о близких. Тогда прием Омега-3 ей особенно важен.
Чем именно полезно это вещество для психологического и физического здоровья женщин
Словом, польза Омега-3 для женщин связана с ее внешностью, физическим и психологическим здоровьем. При гиперактивности и дефиците внимания добавка позволит сосредоточиться на оставленной задаче. Еще это профилактика ишемической болезни и инсульта. Такой эффект связан со снижением холестерина после длительного приема Омега-3. В целом, кровеносная система от жирных кислот стабилизируется. В результате головной мозг лучше питается кислородом.
Помимо этого, многие дамы комплексуют из-за лишнего веса. Омега-3 помогает им похудеть. Это связано с тем, что вещество увеличивает эффект от регулярных физических упражнений. И оно нормализует гормональный фон за счет положительного влияния на щитовидную железу. В связи с этим женщина перестает комплексовать и выглядит более стройной.
