Многие люди порой отчаиваются по части сброса веса. Стараются заниматься различными видами спорта, усиливают нагрузки, но результат часто – нулевой. Причина этому – плохо сбалансированная диета. Если начинающий спортсмен изначально не обратит внимание на продукты питания, то потери веса априори наблюдаться не будет! Нужно как можно быстрее пересмотреть собственную диету и полностью исключить не только жиры, но и мучное! И обязательно обратить внимание на белки (протеины), которые имеются в различных продуктах.
Какие протеины имеются?
Протеиновых продуктов на отечественном рынке наблюдается большое количество и не каждый даже опытный спортсмен сможет принять верное решение на данный счет. На текущий момент любой спортсмен сможет выбирать следующие версии протеинов:
- Сыворочные;
- Казеиновые;
- Изоляты;
- Монокомпонентные;
- Растительные;
- Жидкие.
Если стоит задача не по набору веса, а по его сбросу, то сыворочный протеин для похудения априори окажется лучшим решением – сброс веса у спортсмена будет происходить ускоренным способом.
Можно ли сбросить вес без протеина?
В теории такое возможно, если диета окажется несбалансированной – вес человека сбрасывается довольно быстро в экстремальных условиях (боевых, долгом беге и т.д.), когда просто не имеется время задумываться о пище. Ярким примером может считать любитель марафонец Клифф Янг, который получил известность после победы в сверхмарафоне Сидней –Мельбурн (875 километров) в возрасте 61 года и который вообще не задумывался о диете!
Порой такой подход считается избыточно жестким и не всегда подходит для начинающих или даже опытных спортсменов. Куда лучше поддерживать сбалансировать диету, в которой будет доминировать чистый белок, не вызывающий ожирения и нужный для наращивания «чистой» мышечной массы и без набора жировых клеток! Такой подход считается новым и считается оптимальным для большей части людей – диета и тренировки окажутся щадящими и человек сможет чувствовать себя вполне комфортно.
Можно ли с помощью протеина набрать «сухую» мышечную массу?
Протеин и протеиновые продукты в наше время не считаются избыточной роскошью. Когда нужно только набрать «сухую» мышечную массу и избавиться от жировых отложений, то лучше сразу принимать верное решение – пить на регулярной основе любой из вышеуказанных видов протеина. Дозы в них оптимизированы и это позволяет за один раз насытить организм чистым белком и обеспечить устойчивый рост мышечной массы, а не жировых тканей.
