Красота женщины зависит не только от ее стройного тела. У нее должны быть ухоженные густые волосы, длинные крепкие ногти, густые брови и ресницы. На диете даме для этого не хватает необходимых микроэлементов, например, кальция. Он в большом количестве содержится в молоке и твороге. Однако многие современные сторонники ЗОЖ предпочитают вегетарианский рацион. В результате у них менее крепкие кости, секущиеся волосы и ломкие ногти. Узнать о том, для чего нужен кальций организму, позволит сайт https://calciumd3.ru/ о данном веществе. Там можно познакомиться с полезными свойствами препарата Кальций-Д₃ Никомед.
Как отражается недостаток кальция на организме взрослых:
- проблемы с пищеварением;
- психическая нестабильность;
- разрушаются зубы;
- кровоточат десны;
- боль в мышцах и костях;
- общая слабость, частая усталость;
- проблемы со стороны сердечнососудистой системы.
Содержание:
Отчего бывают хрупкие кости не только у пенсионеров
Хрупкие и слабые кости бывают не только у лиц преклонного возраста. Этим страдают люди, в рационе которых недостаток кальция. У них может случиться перелом при неудачном падении на велосипеде или на льду. Кости трескаются даже при незначительной травме. Кроме того, недостаток данного вещества отражается на общем состоянии организма. От него страдает мышечная ткань, отчего человек быстро устает даже при незначительных нагрузках. Он испытывает регулярные боли в зоне плеч, бедер и конечностей. Для их устранения не обязательно спешить записаться на массаж. Достаточно восполнить дефицит кальция в организме.
На каких тканях и органах отражается недостаток кальция
Есть целый перечень проблем, связанных с дефицитом кальция. Они затрагивают буквально каждую систему организма. Например, кожа покрывается прыщами и на ней раньше возникают возрастные пигментные пятна. Она становится подвержена дерматитам и экземам. Нередко человек испытывает неприятный отвлекающий зуд не из-за недостатка гигиены, а оттого, что в его рационе не хватает кальция. А еще от этого снижается либидо, как у мужчин, так и у женщин. Также страдает иммунитет. Диета, исключающая богатые кальцием продукты, даже может стать причиной ожирения. Выбравшие ее люди чаще страдают от онкологических заболеваний, сезонных инфекций и диабета.
Почему добавки с кальцием принимают вкупе с витамином Д₃
Однако препараты с кальцием редко содержат лишь одно это вещество. Обычно их выпускают в комплексе с витамином Д₃. Это связано с функцией данного витамина, регуляцией обмена кальция и фосфора. Он заставляет эти вещества более активно всасываться организмом. Именно при достаточном уровне Д₃ кальций впитывается в кишечнике в оптимальном количестве, без недостатка и без избытка. При недостатке Д₃, напротив, абсорбция этого вещества не достаточная, его большая часть попадает в почки и выводится из организма.
Почему недостаток «солнечного» витамина может случиться даже летом
Многие считают, что для восполнения витаминов группы Д достаточно долгое время пребывать на солнце. Но у работающего человека летом отпуск длится максимум месяц. И за это время нужно успеть не только позагорать на пляже, но и заняться бытовыми делами, отремонтировать квартиру и дачу, посетить культурные мероприятия. А на работе в офисе солнца не достаточно никому, даже проникающего сквозь оконное стекло. Поэтому горожанам рекомендуют принимать добавки Кальций-Д₃. Они решат сразу две проблемы: дефицита кальция и недостатка «солнечного» витамина. В результате оптимизируется работа практически всех систем, станут красивыми волосы, ногти и кожа. Даже ожирение можно победить, исключив недостаток кальция из рациона.
