Поднимаем иммунитет: выбор витаминных комплексов, и на какие особенности обратить внимание

Здоровье человека напрямую связано с состоянием его иммунитета. Однако, не все представляют, какие меры необходимо предпринимать, чтобы способность противостоять болезням не утратила своей силы. Один из способов укрепить здоровье это получение организмом всех необходимых витаминов. Какие витамины лучше принимать для повышения иммунитета взрослым и детям, расскажем в нашей статье.

Особенности витаминных групп для иммунитета

На правильный выбор подходящего комплекса влияет много факторов. Возраст, пол, образ жизни, климатические условия, в которых проживает человек – это лишь некоторые из них. Чтобы не ошибиться с выбором, надо знать, на что влияет каждый элемент, входящий в состав комплекса.

Основные группы витаминов:

• А – способствуют нормализации уровня лейкоцитов в крови;
• В – отвечают за выработку антител, рост и деление клеток;
• С – увеличивают количество интерферона и белых клеток в крови;
• Е – оказывают разрушительное воздействие на вирусные клетки и препятствуют их распространению;
• другие витамины и микроэлементы, нормализующие работу внутренних органов и систем организма.

Потребителей данного вида продукта можно условно разделить на три категории – мужчины, женщины и дети. Представители категорий различаются между собой конституцией, физиологией и образом жизни, поэтому многие комплексы специально подбираются под каждую из них.

Как правильно выбирать витамины в аптеке

Ассортимент аптечных сетей богат и разнообразен. Яркие упаковки различных витаминных комплексов радуют своим изобилием, но зачастую приводят в замешательство. Выбрать из всего многообразия именно тот, который необходим, получается не у каждого. Успех гарантирован лишь тому, кто подходит к этому вопросу продуманно.

Суточная норма поливитаминов в процентном содержании не должна быть меньше 50%, о чём добросовестный производитель информирует на упаковке. Если показатель ниже или отсутствует – лучше отказаться от покупки вовсе, иначе вы, скорей всего, попусту потратите деньги.

Самые дешёвые и эффективные средства

Высокая цена комплекса ещё не говорит о его исключительной эффективности. Даже дешёвые витамины принесут пользу, ведь чаще всего мы переплачиваем за бренд, красивую упаковку и рекламу. Поэтому, предлагаю рассмотреть варианты, при которых минимальные затраты принесут максимальную пользу.

К недорогим, но эффективным витаминам для иммунитета взрослым относятся комплексы:

1. «Алфавит». В его состав входят 3 таблетки.

Первая – сочетает в себе витамин А и железо. Насколько полезны для женского организма данные микроэлементы говорить не нужно. Ежемесячное восполнение железа в крови необходимо для нормализации кроветворения и профилактики анемии.

Вторая – содержит антиоксиданты, которые блокируют действие свободных радикалов. Её по праву называют – таблеткой молодости. Необходима курящим и слабоустойчивым к стрессам людям.

Третья – это витамин Д₃ дополненный кальцием и биотином. Такой состав служит для укрепления костно-мышечных тканей, а также зубов и ногтей. Обязателен для приёма женщинам, находящимся в менопаузе.

2. Комплевит. Отлично сбалансированный препарат. С профилактической точки зрения может быть рекомендован, как мужчинам, так и женщинам.
3. Витрум. Один из самых сильных препаратов по воздействию на иммунитет. Кладезь витаминов и минералов. Рекомендуется для ослабленного заболеваниями и негативными последствиями лечения организма.
4. Супрадин. Включает в себя самые необходимые элементы. Как профилактическое средство подходит всем без исключения. Самый предпочтительный вариант по соотношению цены и эффективности.
5. Мультитабс. По составу подходит молодым и активным людям. Может служить помощником для поддержания организма в тонусе спортсменам и бизнес-леди.
6. Центрум. Показан людям, чья жизнедеятельность связанна с большими энергозатратами, а также генетически предрасположенным к онкозаболеваниям.
7. Мерц. Небольшие по размеру драже содержат полный комплекс витаминов, нормализующих работу всего организма в целом и, в особенности, эндокринной и нервной систем. Положительно влияют на здоровье кожи, за что их называют таблетками красоты.

Некоторые из представленных комплексов имеют аналоги специально подобранных витаминов для детей:

1. АлфаВит Детский сад. Для детей от 3 до 7 лет. Помимо витаминов содержит йод и железо. В результате приёма улучшается аппетит, повышается активность, обостряются внимание и память.
2. Супрадин Кидс. Содержит лецитин, который положительно влияет на работу всех внутренних систем организма ребёнка.
3. Витрум Бэби. Цветные мармеладки, изготовленные в виде фигурок животных, улучшают память, развивают интеллект, а также способствуют росту и развитию ребёнка.
4. Пиковит. Справится с авитаминозом.

Почему появляются маленькие красные точки на теле, что они означают, и как от них можно избавиться?

Причины низкого гемоглобина, и какие могут быть последствия обязательно нужно знать.

Лечим псориаз: https://clever-lady.ru/health/disease/psoriaz-kak-lechit.html.

Какие витамины лучше принимать в осенне-зимний и весенне-летний сезон

При выборе комплекса важно обратить внимание и на сезонный фактор. Ведь количество витаминов, получаемых естественным путём, зависит от погодных условий, солнечной активности и наличия в рационе питания свежих овощей и фруктов.

С точки зрения укрепления иммунитета нас волнует, в первую очередь, холодный период года, когда со всех сторон атакуют вирусы. Для осенне-зимнего сезона лучшим выбором будет комплекс Аевит-Алфавит, содержащий витамины А и С. Он станет надёжным помощником иммунной системе.

Весной понадобятся витамины А, С, Е, В₉ Д, РР, из минералов – йод, железо, цинк, селен и хром. Все эти элементы вы можете найти в Мультитабс, принимать этот препарат можно также детям.

Не стоит списывать со счетов и, всем известный, Ундевит. Он также содержит необходимые элементы, при этом стоит «копейки».

Следите за здоровьем, поддерживайте организм в тонусе и тогда жизнь будет для вас яркой и счастливой долгие годы.

Что говорит о приеме витаминов доктор, об этом на видео: