Иммунитет – это не какой-то конкретный орган в организме человека. Это система, которая защищает организм от бактерий, вирусов и других неблагоприятных факторов. Поэтому важно укреплять иммунитет, чтобы не болеть, быть здоровым, хорошо себя чувствовать. Есть много способов, как повысить иммунитет взрослому человеку: народными способами в домашних условиях, методами традиционной медицины. Главное правильно подойти к решению этого вопроса.
Существует множество причин, по которым иммунитет может быть ослабленным. Это отражается на самочувствии, организм не может сопротивляться вирусам и инфекциям, часто болеет. Это могут быть не только простудные заболевания верхних дыхательных путей, но и вирусы, болезни ЖКТ, мочеполовой, опорно-двигательной, нервной системы и прочих. Как только появились признаки снижения иммунитета, необходимо решить эту проблему и все исправить. Далеко не все зависит от врача-иммунолога, даже, если обратиться к нему. Сам человек должен внести внушительный вклад в свое здоровье, тем более что ничего невозможного нет. Но возможно, перед тем как повышать иммунитет в домашних условиях народными методами, стоит разобраться в причинах его снижения.
Содержание:
Причины и симптомы пониженного иммунитета
Снижение иммунитета может быть связано с различными причинами:
- Вредные привычки: алкоголь, курение, запрещенные препараты, даже, если кажется, что они легкие. Постоянное употребление энергетиков тоже снижает иммунитет. Со всем этим в организм поступают токсины, с которыми иммунной системе нужно бороться. Так как он много сил тратит на борьбу с ними, у него может не остаться резервов для борьбы с вирусами и бактериями.
Неправильное питание. Это касается как количества, объема, калорийности, кратности приема пищи в день, так и конкретно продуктов, которые употребляются. Переедание, как и недоедание – плохо. Все вредные продукты оказывают не только негативное воздействие, но еще и отнимают ресурсы иммунитета. Например, если есть какую-то тяжелую, вредную пищу, напичканную консервантами и другими химикатами, организм также должен потратить немало сил для очистки крови. Да и пользы от таких продуктов, кроме вкусовых ощущений, практически никакой нет. Речь идет о фаст-фуде, консервированной, жареной пище, магазинных полуфабрикатах, снеках, газированной воде.- Гиподинамия. Когда человек мало двигается, ведет сидячий образ жизни, происходит застой крови, она не может в полной мере разносить по органам, тканям и клеткам полезные вещества, кислород.
- Плохая экология. Воздух, которым мы дышим, тоже играет важную роль. Тяжелые металлы, другие вредные химические соединения, попадающие к нам в организм, также загрязняют его, снижают иммунитет.
- Недосып, стрессы, депрессии, недостаточный отдых негативно отражаются на иммунитете. Организм попросту не успевает восстанавливаться.
- Паразиты. Они могут попасть в организм с пищей, водой, через грязные руки или при использовании вещей зараженного человека. Многие люди долго не замечают и не догадываются о том, что в их организме живут паразиты.
- Кишечные расстройства, нарушение микрофлоры. Этому могут способствовать инфекции, неправильное питание, а также длительный прием антибиотиков.
Признаками пониженного иммунитета могут стать:
- частые простудные заболевания, которые случаются 4-6 раз в год;
- часто обостряющийся герпес на губах, большое количество папиллом на теле при наличии папилломавируса, а также бородавок;
- фурункулы;
- гнойные воспаления миндалин;
- повышение температуры до 37-37,2 градусов по Цельсию;
- постоянная усталость, сонливость;
- проблемы с работой пищеварительной системы.
Полезные продукты питания и витамины
Вообще в целом нужно питаться правильно, использовать в пищу только полезные, натуральные, свежие продукты.
Какие продукты повышают иммунитет у взрослых и детей:
- чеснок;
- натуральный мед;
- имбирь;
- лимон;
- пшеница (пророщенная).
Для повышения иммунитета также необходимо принимать и витамины:
- витамин E, который можно приобрести в аптеке в растворе и в форме капсул;
- рыбий жир;
- магний и цинк;
- селен;
- биофлавоноиды;
- каротиноиды;
- омега-3.
Рацион должен быть разнообразным. Есть каждый день одно и то же не стоит. Можно заранее планировать меню на неделю, закупать продукты и готовить разные блюда.
Какими таблетками можно повысить иммунитет
Существует большое количество аптечных препаратов, которые могут повысить иммунитет. Но, у них могут быть противопоказания, побочные эффекты. Поэтому сначала лучше проконсультироваться с врачом-иммунологом или терапевтом, перед тем как применять то или иное средство. У этой группы препаратов тоже есть свои определенные предназначения. Поэтому просто так покупать их и принимать нельзя.
Есть БАДы на растительной основе. Их огромное количество, и большинство из них безопасны. Можно использовать их, но, тоже лучше проконсультироваться с врачом, чтобы точно быть уверенным в отсутствии противопоказаний. Если говорить о таблетках, которые отпускаются без рецепта врача, можно использовать следующие препараты для повышения иммунитета у взрослых:
- Лимонника китайская настойка;
- Иммунал;
- Элеутерококка экстракт;
- Эхинацеи настойка;
- Эхинацея д-ра Тайсса.
Таблетки бактериального происхождения, способные повысить иммунитет:
- Имудон;
- Рибомунил;
- ИРС-19;
- Ликопид;
- Бронхо-Мунал.
Препараты группы интерферона можно начать применять, когда болезнь только появилась. Именно в этот период есть все шансы ликвидировать ее, не дать развиться. А вот для профилактики эти препараты не используются. К ним можно отнести:
- Виферон;
- Интерферон лейкоцитарный;
- Гриппферон.
Это лишь малая часть препаратов, которые могут использоваться для стимулирования иммунитета. Одни назначают для его повышения и общего укрепления, другие перед или после операции, после приема антибиотиков, после проведения химиотерапии при онкологических заболеваниях и других состояниях, предполагающих нагрузку на организм и иммунную систему.
Как удивить любимого: идеи для романтического ужина, который не забудется.
Как набрать вес худой девушке самостоятельно узнаете в следующей статье.
Избавляемся от натоптышей: https://clever-lady.ru/beauty/telo/kak-izbavitsya-ot-natoptyshej.html.
Лучшие народные средства
Их тоже очень много, большинство народных рецептов безопасные. Можно найти рецепты в интернете, но, прежде чем использовать что-то, особенно, что-то незнакомое и экзотическое, лучше перепроверить, прочитать информацию на сторонних ресурсах, ознакомиться с отзывами и не забывать о возможных противопоказаниях.
Витаминный чай
Для его приготовления потребуется:
- 10 ложек измельченного сушеного шиповника
- 2 ложки сушеных листьев черной смородины или малины
- 1 свежий лимон
- 5 ложек натурального свежего меда
Шиповник нужно залить 2 литрами воды и отварить примерно 1 час. Листья малины/смородины, мед и пропущенный через мясорубку лимон нужно поместить в стеклянную банку и залить все это отваром шиповника. Чай нужно закрыть крышкой, и настоять 3 дня в теплом темном месте. После чего его нужно будет пить каждый день по 2 ст. ложки перед едой. Сам чай нужно будет хранить в холодильнике.
Чеснок, лимон, мед
Еще одна полезная смесь готовится из меда (200 г), головки чеснока и лимона. Чеснок с лимоном пропускаются через мясорубку, и все это перемешивается с медом. Смесь нужно хранить в холодильнике и ежедневно съедать по 2 столовые лодки перед каждым приемом пищи.
Орехи с медом
Можно приготовить смесь из грецких орехов и меда. Дети и взрослые сладкоежки оценят такую полезную вкуснятину. Нужно взять 5 грецких орехов, очистить их, измельчить, добавить 200 г меда, перемешать тщательно. Есть много этой смести не стоит, тем более, что она очень калорийная. Достаточно столовой ложки по утрам, вместе с не очень горячим чем. Либо можно сделать бутерброд с хлебом и тоже утром. Главное, не перебарщивать и не есть больше 1 столовой ложки.
В интернете и в специальной литературе также можно будет найти множество других народных рецептов, чтобы повысить свой иммунитет и всегда быть здоровым.
Как повысить и сохранить иммунитет смотрите на видео:
