Весной и летом особенно хочется выглядеть привлекательно. Чтобы быстро сбросить накопленные за зиму килограммы, можно просто ежедневно посещать спортзал. Однако не у всех для этого есть время и средства. Осуществить желаемое помогут народные рецепты, эффективность которых проверялась веками.
Одним из фруктов, способных сделать фигуру стройнее, является лимон. Для начала необходимо ознакомится с популярными методиками его использования для этой цели. Далее стоит проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом, чтобы не нанести вред организму.
Содержание:
Лимон — лечебные свойства фрукта
Всем известно о пользе лимона. Его добавляют в питье при простуде, используют для утоления жажды в жару и как пищевое дополнение при готовке пищи.
Целебные свойства фрукта разнообразны. С его помощью можно:
- Снять сильную головную или почечную боль.
- Приготовить эффективную косметическую маску или освещающий тоник.
- Диетологи рекомендуют использовать его при похудении, так как входящая в его состав кислота стимулирует генерацию желудочного сока.
- Входящий в состав цедра фрукта пектин как пленка обволакивает стенки кишечника, снижая ощущение голода.
Как фрукт вызывает снижение массы тела
Лимон считается хорошим средством для похудения, поскольку в нем содержатся вещества, способные расщеплять жиры и регулировать обменные процессы в организме. Он повышает иммунитет и нормализует уровень сахара в крови. В осеннее и зимнее время чай со свежим лимоном снижает вероятность заболевания респираторными и вирусными инфекциями.
Если использовать этот фрукт для сброса лишних килограммов, необходимо четко придерживаться дозировки и помнить о противопоказаниях.Самыми главными из которых являются:
- Возможность повредить эмаль зубов. Поэтому после приема состава необходимо каждый раз прополоскать ротовую полость.
- С осторожностью нужно принимать средство, содержащее лимонную кислоту, если имеются проблемы с желудком.
Считается, что лимонная диета позволяет сбрасывать до двух килограммов веса в день. Но специалисты уверенны, что такой эффект получается из-за потери жидкости, а не жировой массы. Быстро сброшенные килограммы очень скоро вернуться, поэтому стоит обратить внимание на долгосрочные диеты, когда средство принимается ежедневно пусть в небольших количествах.
Если нужно срочно привести свое тело в форму, используется жесткая диета. Она позволяет избавиться от четырех и более килограммов за несколько суток. Но при этом организм может дать сбой в виде желудочных колик и приступов гастрита. Поэтому предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом и диетологом.
Как правильно есть лимон для похудения
Как принимать фрукт, каждая девушка может решить сама. Стандартный способ приготовления и использования фрукта для сброса веса несложен. Прежде всего, нужно отжать сок из свежего плода и залить его двумястами граммами горячей воды.
Чтобы достигнуть положительного эффекта, следует соблюдать некоторые правила:
- полученный состав нужно пить на натощак. Это ускорит усвоение питательных веществ, и сохранит жидкостный баланс;
- использовать только очищенную воды;
- дать жидкости немного остыть, чтобы избежать ожогов слизистой;
- Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавить немного меда.
При смешивании лимонного сока и воды повышается способность усвоения кальция. Именно он, выделяя энергию, способствует сжиганию жира. Отличными свойствами обладает не только сок, но и цедра.
Имбирь и лимон для похудения
Чтобы запустить процесс расщепления жира рекомендуется использовать имбирно-лимонный напиток. Этот приятный чай можно пить не только во время завтрака, обеда и ужина, но и просто когда появится жажда.
При заваривании лечебные свойства состава не снижаются. Есть несколько способов создания такого диетического средства. Главное здесь соблюдать пропорции. В этом случае эффект не заставит себя ждать. После курса приема у человека наблюдаются следующие реакции на питье:
- ускорение метаболизма;
- нормализация пищеварения;
- укрепление иммунной системы и очищение кишечника;
- уменьшение жировой прослойки;
- выведение вредного холестерина, а так же шлаков и токсинов.
Рецепт чая
Этот напиток легко готовится и поэтому его можно заварить с утра и пить весь день. Для приготовления двух литров понадобится:
- две столовых ложки корня имбиря;
- пятьдесят граммов свежевыжатого сока лимона;
- пару ложек меда.
Измельченный имбирь заливается кипятком, настаивается полчаса. Затем состав процеживается и соединяется с соком и медом. Пить горячим или холодным.
Сода и лимон для похудения
Считается, что при ежедневном использовании, такая шипучка поможет вывести лишний жир и оздоровить весь организм. Для этого потребуется приготовить следующий напиток:
К 300 миллилитрам очищенной воды добавляется сок половины лимона и пол чайной ложки соды. Последние два элемента предварительно соединяются и после окончания бурной реакции смешиваются с очищенной водой.
Пить сразу мелкими глотками. Можно добавить кусочек льда и несколько листиков мяты. Принимать по утрам три недели без перерывов за полчаса до еды.
Также читайте о том, как подтянуть грудь после похудения
Как правильно приседать, чтобы быстро подтянуть попу, читайте здесь
Ежедневная мотивация женщинам для похудения: https://clever-lady.ru/beauty/telo/motivatsiya-k-pohudeniyu.html
Замороженный фрукт в борьбе с жиром
Замороженный лимон для похудения — это не только отличный напиток в летний зной, но и состав, способный предотвратить развитие раковых клеток, а так же сделать фигуру стройнее.
Для приготовления понадобится:
- сок одного плода, предварительно замороженный;
- пару долек фрукта из морозилки;
- имбирь небольшая часть;
- натуральный мед — по желанию;
- два литра горячей воды.
Промытый имбирь почистить, порезать и кипятить в полу литре три минуты. Полученную жидкость процедить и соединить с оставшимися ингредиентами, добавив воду до двух литров. Дать остыть.
Лимонная вода — правила использования
Самым простым способом приема этого фрукта с целью похудения, смешать его сок с водой. Она выводит токсины, очищает сосуды и стабилизирует пищеварение.
Такой напиток хорошо пить утром. В стакане воды растворяется сок половины фрукта. Можно добавить ложечку меда или щепотку корицы. Такой питательный и полезный холодный чай понравится каждому.
Корица, мед и лимон
Для состава потребуется:
- корень имбиря;
- лимон;
- мед;
- корица молотая.
Промытый и очищенный имбирь измельчить в комбайне или кофемолке. Цитрус нарезать тонкими дольками и избавив от семян так же перемолоть.
Смешать оба ингредиента, добавить по ложке меда и корицы. Все перемешать и сложить в чистую стеклянную емкость. Хранить в холодильнике и принимать по чайной ложке каждый день после приема пищи.
Эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей с лимоном
Существует много рецептов приготовления жиросжигающих смесей.
Классический рецепт содержит имбирь.
Способ приготовления прост. Нужно залить две ложки натертого имбиря, пол ложки сока цитруса и мед двумя литрами воды. Через час напиток готов. Пить его можно весь день. Кроме того можно делать такие коктейли с кефиром и корицей, чесноком и экзотическим киви.
Полезен ли лимон для похудения
Цитрусовая диета дает отличный эффект и позволяет быстро сбросить вес. Но противопоказанию у такого метода тоже немало. Например, людям с повышенной кислотностью, желудочными проблемами и высокой чувствительностью к его компонентам, он противопоказан.
Чтобы диета не нанесла вред здоровью нужно воспользоваться рекомендациями диетологов. Он поможет составить сбалансированный рацион, в котором достаточно белков и клетчатки.
Другие эффективные рецепты с лимоном
Хорошо зарекомендовал себя состав из ромашки и лимона. Маленькую ложку сухого сырья заливают кипятком и добавляют порезанный лимон. Настаивается двенадцать часов, а затем процеживается и выпивается за день.
Сахар с лимоном рекомендуется при заболеваниях простудного характера, но мало кто знает, что это средство тоже способно расщеплять жиры. Поэтому он часто включается в диетический рацион.
Эфирное масло цитруса тоже обладает лечебными свойствами.
Отзывы
Ева 23 года. Очень хотела похудеть, но никак не удавалось. Диетолог посоветовал комплекс упражнений, разработал рацион, включив туда лимонад и добавил эфирные масла того же фрукта. Сбросила почти одиннадцать килограмм. Теперь просто летаю.
Татьяна 45 лет. Несколько месяцев пила лимонную воду. Сбросила пять килограмм. Для меня ощутимый результат.
Тоня 18. Воду с лимоном пила полгода. Предварительно очищала. Вместе с диетологом разработала питание и еще отказалась от сахара. Сбросила 7 килограммов. Думаю методика простая и эффективная.
Смотрите видео, как правильно пить лимон для похудения:
