О ягодах годжи слышали даже те, кто не интересуется похудением, правильным питанием, здоровым образом жизни и т. д. Просто, эти ягоды сейчас настолько разрекламированы, что наверняка хотя бы раз, но промелькнули у каждого пользователя Рунета, когда он серфил страницы мировой паутины. Какими же особенностями обладают ягоды годжи: их полезные свойства и противопоказания, и как их принимать?
Содержание:
Полезные свойства ягод годжи
Их позиционируют как новое, чуть ли не инновационное, но в то же время натуральное средство для похудения. Именно эту цель преследует большинство людей, покупающих и употребляющих эти ягоды. Но, какого-то ошеломительного эффекта ждать от них не стоит. Да, ягоды годжи обладают какими свойствами для похудения, но их применение не означает, что можно скинуть десятки килограмм без дополнительной физической нагрузки. Они способствуют похудению, в некоторых случаях помогут скинуть килограмма 3–5, но не больше.
Однако, полезные свойства у них все-таки есть:
- богаты целым комплексом витаминов и микроэлементов
- ускоряют обмен веществ
- улучшают зрение
- бодрят
- повышают работоспособность
- снижают уровень сахара в крови
- очищают организм, выводя из него токсины и шлаки
- укрепляют иммунитет
- улучшают работу желудочно-кишечного тракта и не только
Поэтому использовать ягоды годжи в своем рационе могут, как сидящие на диете, так и те, кто не собирается худеть. Они полезны для организма, как и большинство других ягод. Разумеется, что употреблять их в пищу нужно, не забывая меру и заранее узнав о противопоказаниях, которые имеются.
Могут ли ягоды годжи принести вред?
Да, они могут нанести и вред. Речь идет не о серьезных проблемах, но дискомфорт возникнуть может. Суточная норма для человека составляет 10–20 грамм этих ягод. Те, кто хочет похудеть, часто едят гораздо больше этих ягод, чтобы усилить эффект и скинуть намного больше. Этого не стоит делать, потому что похудеть быстро все равно не получится. Если переесть их, могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Боли в животе могут возникнуть у людей со слабым кишечником и желудком. Это часто связано с тем, что в ягоды добавляют консерванты, чтобы они не портились, т. к. их возят издалека. Нужно обращать внимание на упаковку. Там это должно быть написано, хотя, далеко не все производители указывают данную информацию. Также не рекомендуется есть их на ночь, потому что они бодрят, и человек будет страдать бессонницей. Есть и целый ряд противопоказаний, при наличии которых лучше не есть эти ягоды.
Противопоказания к применению
Беременность и период лактации является одним из главных противопоказаний. Ничего страшного, если женщина съест такие ягоды, не произойдет с ней, но все равно лучше отказаться. Ягоды годжи, которые являются импортными, привозятся из других стран, преимущественно из Китая. Это не родной продукт для наших граждан, который не произрастает у нас. Поэтому беременным женщинам лучше отдать предпочтение «родным» продуктам, чтобы организм их хорошо усваивал.
Детям до 3-х лет также не стоит давать эти ягоды, потому что их желудочно-кишечный тракт, как и организм в целом, еще не приспособлены к такой пище.
Людям с индивидуальной непереносимостью также нельзя употреблять ягоды годжи, как и тем, у кого аллергия на красные продукты, потому что эти ягоды могут вызвать такую реакцию. Не стоит употреблять их в пищу также тем, кто принимает различные медикаменты, потому что ягоды могут усилить их эффект. Особенно осторожно нужно быть гипертоникам, принимающим лекарства, чтобы корректировать, нормализовать артериальное давление. Прием таких препаратов и употребление годжи могут сильно ухудшить самочувствие, повысить артериальное давление.
Возвращаем молодость: как выбрать между биорепарацией, мезотерапией и биоревитализацией?
Как проходит трансконъюктивальная блефаропластика век: читаем на следующей странице.
Миндальный пилинг лица, как провести его дома: https://clever-lady.ru/beauty/face/mindalnyj-piling-doma.html.
Ягоды годжи при беременности
Выше уже было указано, что беременность является противопоказанием. Однако, так считают далеко не все. Мнения на счет того, можно ли употреблять эти ягоды во время беременности разделились, причем, не только в интернете, но и среди врачей. Одни считают, что нельзя, другие уверены, что можно и даже нужно. Ничего страшного с беременной женщиной от того, что она съест несколько таких ягод, не случится, либо, если она выпьет из них чай. Но, тут есть свои нюансы. Эти ягоды повышают тонус матки, могут спровоцировать выкидыш, могут повысить давление у будущей мамы, ухудшив ее самочувствие. Если беременная женщина страдает сахарным диабетом или повышенным артериальным давлением, эти ягоды ей точно противопоказаны, как и в случае, если у нее аллергия на пыльцу, красные продукты.
Если проблем нет со здоровьем, беременность протекает нормально, несколько ягод в день не навредят, а, наоборот, даже будут полезны для будущей мамы и малыша. Особенно в первый триместр такой чай поможет избавиться от симптомов токсикоза, которые так мучают будущих мам. Кроме того, ягоды богаты целым комплексом полезных веществ, очень им необходимых в этот период. Самочувствие действительно улучшается. Но, лучше, прежде чем начать их употреблять, лучше проконсультироваться со своим врачом, убедиться, что противопоказаний и рисков никаких точно нет.
Есть ли аналоги ягод годжи?
В интернете об этих ягодах пишут, что они произрастают преимущественно в Китае. И привозят их оттуда. Они не очень дорогие, но и не очень дешевые. А, если употреблять их постоянно, получается довольно приличная сумма. Неудивительно, что многие пытаются найти более дешевый и доступный аналог. И он есть! Ягоды годжи — это плоды дерева дерезы, которое произрастает и в некоторых регионах нашей страны. У многих дереза растет на дачах, в лесу. Если нет дерезы, заменить годжи можно барбарисом.
Достаточно просто посмотреть фото ягод годжи в интернете и убедиться в том, что у них очень много общего с барбарисом, потому что это почти одно и то же. Поэтому, если не хочется тратить деньги на китайские ягоды, их можно смело заменить дерезой, барбарисом. Эффект почти тот же, зато наши ягоды дешевле и доступнее, есть уверенность в том, что они экологически чистые и безопасные. Купить их можно на рынке, собрать самостоятельно, либо посадить куст у себя на даче, на участке.
О ягодах годжи видео-отклик от реального пользователя:
