Все о здоровом питании для женщиныВы устраиваете несколько разгрузочных дней, чтобы похудеть? Уверены, что не посадите себе поджелудочную и печень? Говорят и пишут об этих днях много, и каждая женщина хотя бы раз устраивала себе разгрузку, но мало кто знает, как грамотно организовать процесс.

Статьи мы решили посвятить тому, как правильно разгружаться и ответить на часто возникающие вопросы: для чего нужны эти дни? Как их правильно проводить и что это вообще такое? А также мы поможем разобраться в том, что такое безглютеновая диета, диета для женщин, ожидающих ребенка и как составить меню вегетарианца для похудения. Отдельный блок посвятили правилам питания и рецептам по системе Елены Малышевой, провозглашающей три основные задачи разгрузочных дней:

— Очищение организма от вредоносных веществ, поступающих из окружающей среды
— Отдых организма от постоянно поступающей пищи и ее переработки
— Постепенный переход к рациональному питанию

Разгрузочные дни были придуманы Мануилом Певзнером, который лечил, таким образом, людей с избыточным весом и ожирением. Его методикой была лечебная низкокалорийная диета, включающая в себя «легкие» дни. Сегодня диетология шагнула вперед и при всем положительном влиянии на организм, этот процесс имеет свои За и Против. Разгрузочные дни легко планировать, они не нуждаются в подсчете калорий. Они облегчают работу желудка и тренируют его.

Еще разгрузочные дни полезны тем, что, благодаря им, какая-то часть жировой ткани сжигается. Одними из негативных факторов являются недополучение витаминов и склонность к стрессу. Есть пословица: «Икоту можно лечить дубиной». Результативность есть, но вероятность побочных эффектов все-таки больше. О том, как избежать влияния «дубины» и снизить опасность для здоровья вы узнаете подробнее, познакомившись с нашей коллекцией знаний в разделе «Питание».

Книги о том, как похудеть
Книги про снижение веса и диеты регулярно входят в самый важный список бестселлеров — от New York Times.
Clever Lady
Кулинарные рецепты Дюкана
Диета Пьера Дюкана примечательна тем, что не нужно считать калории, размеры порций, изнурять себя голодовкой.
Clever Lady
Диета Дюкана
Правильное питание является составляющим элементом похудения. Но впадать в крайности, пытаясь быстро достичь желаемого результата, не стоит.
Clever Lady