Все о здоровом питании для женщиныВы устраиваете несколько разгрузочных дней, чтобы похудеть? Уверены, что не посадите себе поджелудочную и печень? Говорят и пишут об этих днях много, и каждая женщина хотя бы раз устраивала себе разгрузку, но мало кто знает, как грамотно организовать процесс.

Статьи мы решили посвятить тому, как правильно разгружаться и ответить на часто возникающие вопросы: для чего нужны эти дни? Как их правильно проводить и что это вообще такое? А также мы поможем разобраться в том, что такое безглютеновая диета, диета для женщин, ожидающих ребенка и как составить меню вегетарианца для похудения. Отдельный блок посвятили правилам питания и рецептам по системе Елены Малышевой, провозглашающей три основные задачи разгрузочных дней:

— Очищение организма от вредоносных веществ, поступающих из окружающей среды
— Отдых организма от постоянно поступающей пищи и ее переработки
— Постепенный переход к рациональному питанию

Разгрузочные дни были придуманы Мануилом Певзнером, который лечил, таким образом, людей с избыточным весом и ожирением. Его методикой была лечебная низкокалорийная диета, включающая в себя «легкие» дни. Сегодня диетология шагнула вперед и при всем положительном влиянии на организм, этот процесс имеет свои За и Против. Разгрузочные дни легко планировать, они не нуждаются в подсчете калорий. Они облегчают работу желудка и тренируют его.

Еще разгрузочные дни полезны тем, что, благодаря им, какая-то часть жировой ткани сжигается. Одними из негативных факторов являются недополучение витаминов и склонность к стрессу. Есть пословица: «Икоту можно лечить дубиной». Результативность есть, но вероятность побочных эффектов все-таки больше. О том, как избежать влияния «дубины» и снизить опасность для здоровья вы узнаете подробнее, познакомившись с нашей коллекцией знаний в разделе «Питание».

Какими свойствами обладают ягоды годжи, и для кого они могут быть вредными?
О ягодах годжи слышали даже те, кто не интересуется похудением, правильным питанием, здоровым образом жизни и
Clever Lady
Чем полезны разгрузочные дни, и как их правильно проводить?
Разгрузочные дни используются как для очищения организма, так и для похудения. Это день, в течение которого
Clever Lady
Самые лучшие и эффективные разгрузочные дни для похудения
Не секрет, что разгрузочные дни не просто полезны для организма, но еще и способствуют похудению. Это давно признали
Clever Lady
Разгрузочные дни во время беременности: меню
Многие девушки привыкли раз в месяц делать разгрузочные дни, это вполне нормально и полезно. Но когда наступает
Clever Lady
Как правильно провести разгрузочный день: советы и рекомендации
День X назначен — вы решили провести разгрузочный день. В таком важном для поддержания здоровья деле нужно не забывать
Clever Lady
Разгрузочные дни для похудения от Елены Малышевой
Разгрузочные дни — не то же самое что диета. Их проводят, в первую очередь, не с целью похудения, а чтобы дать
Clever Lady
Меню вегетарианской диеты для похудения
Вегетарианскую диету очень часто прописывают людям, у которых больные почки, а также людям больными ожирением. Кроме
Clever Lady
Безглютеновая диета ― что это такое?
Довольно интересный вид диеты. В ней существуют свои правила, а также особые продукты, употребление которых контролируется.
Clever Lady
Польза и вред вегетарианства — с чего начать отказ от мяса?
В 2012 году международная ассоциация здравоохранения официально признала вегетарианцев, сыроедов и других подобных людей — душевнобольными. Но,
Clever Lady
Диета кефир и гречка для похудения — рецепты и отзывы
Гречневая крупа является богатым источником микроэлементов, но мало кто задумывался, что на ней можно сбросить лишний
Clever Lady